Утренняя усталость или слабость часто оказываются следствием нарушения биологического времени, заложенного природой, заявили исследователи. Их работа показала, что для сохранения естественных биологических ритмов в своем существовании необходимо чаще проводить время на природе и подчиняться «биологическому» освещению, засыпать на закате, а просыпаться на рассвете, вставая с солнцем.
Сон в утренние часы, когда солнечное освещение уже довольно яркое, приводит к повышению уровня мелатонина в крови, что лишает человека нужной бодрости, констатировали врачи.
«Многие засиживаются за различными занятиями до глубокой ночи, а значит, привычное время, заложенное природой для сна, смещается, нарушая тем самым естественные процессы в организме и отрицательно влияя на здоровье человека», - объяснили они вред поздних засыпаний и пробуждений.
Ученые отметили, что гормон мелатонин оказывает действие на артериальное давление, состояние кожи и процессы старения, а также на психический тонус человека.
Нарушение естественных биоритмов не только делает усталым уже с утра, но и способствует нарушениям по всем вышеперечисленным параметрам, предостерегли специалисты.
