Ученые назвали пять секретов долголетия

Международная группа экспертов выявила пять главных секретов, обеспечивающих долгую и счастливую жизнь, сохраняя молодость ума и тела.

1. Используйте в пищу больше зелени и специй, по возможности избегая красного мяса, поскольку после 35 лет организм гораздо хуже усваивает животные белки. Окисление клеток, происходящее из-за красного мяса, часто приводит к онкологии.



2. Увеличьте потребление продуктов с распространенными витаминами: K, фолиевой кислотой, витаминами группы B и полезных аминокислот.



3. Внимательно и регулярно ухаживайте за полостью рта и за зубами.

4. Профилактика заболеваний носит обязательный характер – следите за своим здоровьем.