По словам экспертов, для расстройства сна характерны такие симптомы, как трудности засыпания, беспокойство, а также раннее пробуждение.
Специалисты провели изыскание, в котором приняли участие 600 добровольцев.
Участников эксперимента его руководители попросили заполнить специальные анкеты с вопросами в интернете.
В анкетах были вопросы о проблемах со сном, общем эмоциональном состоянии людей и о прокрастинации.
Оказалось, что нарушения сна чаще всего наблюдались у тех добровольцев, которые привыкли откладывать выполнение сложных задач. Такие участники признались, что у них выработалась привычка делать все в последний момент.
По мнению специалистов, именно тревожные мысли о невыполненной работе мешали участникам изыскания нормально высыпаться.
Более того, опыты продемонстрировали, что добровольцы, привыкшие рано засыпать и рано просыпаться, намного реже сталкивались с нарушениями сна.
Эти люди также более склонны к прокрастинации по сравнению с теми участниками эксперимента, которые предпочитали поздно ложиться спать и поздно вставать.
Напомним, что ранее ученые в ходе исследования специалисты доказали, что «совы» склонны к тому, чтобы откладывать важные дела, а любители рано просыпаться, наоборот, выполняют поставленную задачу вовремя.
В рамках другого изыскания эксперты смогли объяснить привычку пожилых людей просыпаться очень рано.
Они обнаружили, что в определенном возрасте у человека происходит отмирание нейронов в вентролатеральной преоптической области головного мозга.
Проведя опыты на крысах, ученые зафиксировали бессонницу у животных, у которых также наблюдался недостаток этих нейронов.
В свою очередь, данные нейроны необходимы организму в определенном количестве, ведь именно они отвечают за процессы регуляции режима сна и бодрствования.
Позже исследование с участием 1000 людей показало, что снижение числа нейронов происходит у тех, кто страдает от болезни Альцгеймера. Кроме того, такие добровольцы спали в среднем на час меньше, чем молодые люди.
В будущем полученные результаты ученые используют для разработки лекарства от бессонницы.
