Турецкие медсотрудники не советуют ужинать после 7-ми часов вечера, так как такая привычка увеличивает вероятность сердечного приступа.
И именно поздний ужин, особенно на протяжении 2-х часов перед сном, оказывает более ощутимое воздействие на ночное кровяное давление.
Ученые изучили не менее 700 взрослых с повышенным артериальным давлением, чтобы понять, как их диета и время приема пищи влияет на здоровье.
Например, напоминают мед. сотрудники, ужин наименее чем за два часа до сна наносит больше вреда здоровью, чем даже чрезмерное употребление соли, и достаточно серьезно повышают риск смерти от сердечного приступа.
Здоровая диета означает превосходный ленч и обед, однако последний приём пищи нужно ограничить лёгкой закуской, в идеале ужин должен быть не позже 7-ми часов вечера, убеждены ученые. Это может привести сбою биоритмов. Поздний ужин вредит сердцу больше, чем диета с высоким содержимым соли, — информирует Daily Telegraph. Было установлено, что у тех людей, кто ужинал поздно, безумно повышалось давление ночью. Профессионалы рассмотрели состояние здоровья 700 пациентов с повышенным уровнем кровяного давления.
Плохо на давление влияет также отсутствие завтрака, но наименее разрушительно, чем поздний ужин.
Поздние перекусы вызывали выработку гормонов стресса, например, адреналина, а кроме этого могли воздействовать на суточный биоритм, — передает Daily Telegraph. По мнению кардиологов, время приема пищи по меньшей мере важно, чем-то, что именно едят люди.
