15 минут ежедневной зарядки снижают риск преждевременной смерти

Ученые из Франции определили, что, если люди будут делать зарядку по 15 минут в день, то снижается риск преждевременной смерти примерно на 22%. В особенности спортивная активность нужна тем, кто находится в преклонном возрасте.

 По словам ученых, постоянные физические упражнения помогают поддерживать состояние здоровья лучше, чем это делают терапия и лекарственные препараты. Несмотря на данный факт, большая часть населения Земли не соблюдают соответствующих норм. Это приводит к росту сердечно-сосудистых и других заболеваний. 

В исследовании приняли участие свыше тысячи граждан Франции. Им предложили выполнять норму зарядки, которая составила 150 минут в неделю. В результате риск преждевременной смерти был снижен. Специалисты не советуют резко начинать спортивные занятия, стоит увеличивать нагрузку постепенно.