Поза кобры способна снять напряжение брюшной полости и активизировать работу кишечника, так что ее стоит выполнять при плавном дыхании без напряжения. Во время занятий можно почувствовать, как пробуждается сердечная чакра и грудная клетка, а перед этим стоит сделать асану ребенка, чтобы ощутить себя в полной безопасности.
Практика Чандра Намаскар способна открыть скрытую интуицию и эмоции, а также развивает женственность. Во время выполнения позы сфинкса все мышцы в районе поясницы и бедер расслабляются, так как их напряжение приводит к стрессовым состояниям и тревожности. Медики доказали, что такие занятия отражаются на фигуре и цвете лица, помогают восстановить психику и повысить сопротивляемость организма к инфекциям.
