Британские ученые доказали, что из-за постоянного стресса у человека появляется раздраженность, проблемы с памятью, вниманием, снижение работоспособности, накапливается лишний вес. Такие изменения, оказываемые стрессом, объясняют увеличением уровня кортизола.
Постоянно находясь в стрессовом состоянии, человек начинает заедать свой стресс. Вместо этого нужно увеличить физические нагрузки на организм – пешие прогулки, бег, фитнес, йога. Такая нагрузка поможет привести мысли в порядок и снять стресс. И будет реже проявляться привычка заедать свое плохое настроение. После успешной борьбы с привычкой заедать стресс, нужно перейти к устранению источника стрессовой ситуации.
