Людям, достигшим 50-летнего рубежа и старше, не рекомендуется употреблять кофе после обеда и во второй половине дня, поскольку это может привести к хронической бессоннице. К таким выводам пришли ученые.
Для более длительной сохранности качественного умственного процесса в зрелом возрасте эксперты рекомендуют хорошо отдыхать. Однако необходимо помнить, что умеренный прием крепкого чая и отказ от кофе – не единственное условие для поддержания долголетия. По мнению специалистов Всемирного совета по вопросам здоровья мозга, дневной сон пожилых людей не должен превышать 30 минут. Дело в том, что с возрастом характер сна у человека меняется, по этой причине ночное бодрствование рискует войти в хроническую фазу.
Данное обстоятельство имеет большое значение, поскольку доказано, что недостаток сна напрямую связан с возникновением и развитием заболеваний сердца, диабета или ожирения.
