Последние исследования Всемирного банка выдают еще более неутешительные цифры: средний россиянин живет на 14 лет меньше европейца или американца и на 16 лет меньше японца. Многие мужчины у нас дотягивают лишь до 58 лет, женщины живут в среднем 72 года.
Специалисты выделяют семь главных причин смертности в России. А на примере самой «долгоживущей» Японии, где после Второй мировой войны средний возраст ухода в мир иной вырос на целых 20 лет (сейчас это 83 года), эксперты подсчитали, что продлевает жизнь больше всего.
Что отнимает наши годы...
1. Гипертония (опасным для здоровья считается постоянное давление выше чем 130/90)
2. Высокое содержание холестерина в крови (больше чем 5 ммоль/л)
3. Курение (сокращает жизнь в среднем на 14 лет)
4. Ожирение («лишней» считается масса тела, когда ее индекс - ИМТ - равен 25 и выше. Для подсчетов нужно разделить ваш вес в кг на рост в метрах, возведенный в квадрат)
5. Алкоголь (врачи считают безопасным не более 2 бокалов красного вина в день для мужчин и одного - для женщин, больше - вредно)
6. Низкая физическая активность (для здоровья рекомендуется проходить пешком минимум 40 минут в день)
7. Загрязненность воздуха
... и что добавляет
Плюс 10 лет - улучшение экологии (снижение вредности производств, переход на более очищенный бензин и т.д.)
Плюс 6 лет - успехи медицины
Плюс 14 - 15 лет - избавление от вредных привычек (курение, переедание, неподвижный образ жизни)
Плюс 3 года - повышение уровня образования (доказано, что люди с высшим образованием живут дольше).
