Туннельный синдром

Мы писали, мы писали…

Первые симптомы – болезненные ощущения в области кисти, чувство «мурашек», понижение чувствительности некоторых участков кожи руки, пальцев, ладони – появляются в результате нарушения кровообращения в руке от кисти до плеча.

Заболевание называется туннельным (или кистевым) синдромом потому, что его причиной является защемление карпального нерва, который располагается в естественном канале (или тоннеле) руки, образованном костями, мышцами и сухожилиями.

Из-за неподвижного состояния кисти нерв пережимается, хуже передает нервные импульсы и даже со временем отмирает, а ткани вокруг него увеличиваются и воспаляются. Диагностируем заболевание главного «рабочего инструмента»

Как уверяют медики, боль в руках – это не только локальная проблема конечности (правой, если ты правша), но и позвоночника и суставов. Так, при остеохондрозе неприятные ощущения в руках могут появиться в результате защемления карпального нерва межпозвоночными дисками.

Опознать наличие недуга на ранних стадиях легко.

Если к концу рабочего дня у тебя появляются неприятные ощущения в области кисти, ощущается ослабление мускулов, например, в транспорте становится сложно держаться за поручень или удерживать телефон, а через несколько часов после окончания рабочего дня появляется легкая дрожь в пальцах, это означает, что туннельный (карпальный) синдром только начинается. Если возникают постоянные боли, которые не проходят после выходных или отпуска, если теряется координация движений пальцев, а кисти ослабевают, становятся холодными, и чувствуется жжение в ладони и кончиках пальцев, то мы имеем дело уже с более запущенной стадией.

Медикаментозно заболевание лечат препаратами, снимающими отечность, противовоспалительными и даже гормональными средствами.

Восстанавливают функционирование карпального нерва и хирургическим путем, но Sympaty.net рекомендует не запускать проблему настолько.

В домашних условиях легкая форма лечится при помощи теплых (но не горячих – при воспалениях противопоказано!) ванночек с морской солью, а также массажа кистей. Многие советуют также и парафиновые ванночки.

Туннельный синдром (боли в запястьях): профилактика

Избежать появления этого неприятного заболевания поможет элементарная гигиена рабочего места: локти должны лежать на столе перед клавиатурой, а угол сгибания локтей – составлять 90 градусов. Кресло должно иметь удобные подлокотники, чтобы руки могли периодически отдыхать. Эти простые правила в большой степени помогут предотвратить появление недуга.

Эффективной (не только против туннельного кистевого, но и плечевого синдрома) будет разминка рук и кистей каждый час работы за компьютером:

сжимание и разжимание пальцев, вращение ладонями, встряхивание кистями растирание ладоней перекатывание стеклянных или металлических шариков перебирание четок ощупывание игрушек, наполненных специальным материалом, развивающим мелкую моторику

Помогут любые упражнения, направленные на восстановление кровоснабжения в мышцах кисти и руки в целом. Чрезвычайно полезен для укрепления запястий кистевой эспандер, но только в качестве профилактики, а не при уже имеющемся воспалении.

При появляющемся туннельном (или запястном) синдроме нельзя переохлаждать руки. Поэтому в холодную или сырую погоду не стесняйся работать за компьютером в митенках.

Выбери шерстяные – шерсть обеспечит согревание и естественный массаж кистей, а тугая широкая манжетка будет поддерживать запястье, снимая с него лишнюю нагрузку. Если есть знакомый специалист, попроси его посоветовать специальный бандаж, который разгрузит кисть.

Курс массажа спины поможет избавиться от проблем с позвоночником, которые часто являются причиной туннельного (при защемлении нерва) синдрома – два-три раза в год в качестве хорошей профилактики.