14 тревожных сигналов о том, что у вас повышенный сахар в крови

29.01.2017

Вы всегда голодны? Вы набрали вес, несмотря на сокращение потребления калорий? Или вы часто испытываете проблемы с желудком? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, то можете испытывать симптомы высокого сахара в крови.
Если уровень сахара в крови остается высоким в течение длительного периода времени, это может привести к диабету или другим серьезным проблемам со здоровьем.

Факторы, повышающие содержание сахара в крови
• Плохое питание;
• Отсутствие регулярных физических упражнений;
• Стресс;
• Определенное состояние здоровья;
• Использование некоторых лекарственных препаратов.
Симптомы высокого сахара в крови
• Повышенная жажда.
• Сухость во рту.
• Постоянный голод.
• Частое мочеиспускание и / или мочеиспускание в ночное время.
• Сухость и зуд кожи.
• Ежедневная усталость или повышенная утомляемость.
• Трудности с концентрацией.
• Избыток жира в животе, увеличение веса.
• Рецидивирующие инфекции.
• Помутнение зрения.
• Импотенция.
• Медленное заживление порезов и ран.
• Проблемы с нервной системой.
• Проблемы с желудком.
Чтобы уровень сахара в крови не повышался, надо употреблять продукты с низким
гликемическим индексом. Гликемический индекс (ГИ) — числовой индекс, который указывает, в какой степени продукты повышают уровень сахара в крови после еды. Он определяется по шкале от 0 до 100.

Показатели высокого, среднего и низкого гликемического индекса

Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты со средним гликемическим индексом

Продукты с низким гликемическим индексом

Лучший способ узнать, какие продукты и как влияют на нас – измерить уровень сахара в крови до еды и через два часа после еды.
Важно знать, что норма сахара в крови у мужчин и женщин одинакова. Этот показатель не зависит от половой принадлежности.
Измерить уровень сахара в крови можно даже в домашних условиях при помощи глюкометра.
Как пользоваться глюкометром?

Внимательно ознакомьтесь с инструкцией к прибору.
Проводите анализ натощак.
Вымойте руки теплой водой, хорошо разомните средний или безымянный палец, протрите его спиртом.
Сделайте прокол скарификатором, который прилагается к глюкометру, не по центру пальца, а сбоку.
Первую каплю крови вытрите сухой ватой.
Вторую каплю капните на тест-полоску, которую поместите в глюкометр и считайте результат.

Нормы сахара в крови
Натощак
3,2 -5,5 ммоль/литр. Не выше 6,7 ммоль/литр. Уровень сахара выше этой цифры почти всегда говорит о наличии сахарного диабета.
После еды
Не выше 7,8 ммоль/литр. Если он выше этой цифры или ниже 4 ммоль/литр – необходимо дальнейшее лабораторное медицинское исследование.
Во время беременности
Во этот период уровень сахара в норме может быть немного выше: нормальными считаются цифры 3,8-5,8 ммоль/литр. Цифры выше 6,1 ммоль/литр требуют дополнительного лабораторного медицинского исследования.
У детей
У детей до года уровень сахара – 2,8-4,4 ммоль/литр, до пяти лет – 3,3-5,0 ммоль/л, у старших детей – такой же, как у взрослых. Если у ребенка количество сахара 6,1 ммоль/л или выше, это требует дополнительного лабораторного медицинского исследования.

Показатели сахара в крови

Источник

14 тревожных сигналов о том, что у вас повышенный сахар в крови

Смотри также

Опрос дня