Умеренное голодание полезно для здоровья

Специалисты из Биомедицинского исследовательского центра Пеннингтон провели эксперимент. В нем участвовали 218 добровольцев на протяжении двух лет. Первую группу попросили снизить калорийность употребляемых продуктов на 25 %. Вторая группа питалась в привычном для себя режиме.

Сравнение показало, что те, кто применили метод голодания, снизили вес на 10%, у них улучшилось настроение, повысилась сексуальная функция. Также участники утверждали, что у них улучшился сон. 

После исследования часть тех, кто вернулся к привычному для себя питанию, отметили резкое увеличение веса. Те же, кто продолжил диету, сохранили результаты.