У сотрудника, который должен работать в разное время дня и ночи, могут возникнуть проблемы с сердцем, сосудами, нарушиться режим сна. Людям со слабым здоровьем не рекомендуется работать на таких работах вообще. А тем, кто еще молод и здоров, важно придерживаться нескольких правил.
Первое правило гласит - следует высыпаться. Какой бы ни был график, выделить 8 часов сна в сутки нужно обязательно. На втором месте стоит диета. Это не значит, что человек должен мало есть. Это означает, что человек должен правильно питаться. В рационе в обязательном порядке должны быть каши, овощи и фрукты, сырная продукция, не жирное мясо.
