Работа придает смысл вашей жизни? Или вы считаете месяцы до выхода на заслуженную пенсию? Новое исследование предполагает, что поработать дополнительный год или два полезно для вашего здоровья и долголетия. Сотрудники Университета штата Орегон (США) обнаружили связь между возрастом ухода на пенсию и продолжительностью жизни.
Проанализировав большую группу из 3000 работников пожилого возраста, ученые пришли к выводу, что выходящие на отдых после 65 лет живут в среднем на 11% дольше тех, кто сдается раньше. Это справедливо и для белых воротничков, и для работников физического труда. Польза длительной работы Почему работа после 65 продлевает жизнь? Психологи считают, что работа является необходимым для каждого человека местом приложения целенаправленных усилий, местом самореализации. Работа – это значимость человека, это социальные связи, постоянная интеллектуальная и физическая активность, экономическая безопасность. Когда вы уходите, все это исчезает, и человек увядает… «Трудовая деятельность дает пожилым людям интеллектуальный стимул и чувство идентичности, собственной важности.
Когда вас спрашивают о роде занятий, вы можете с гордостью ответить «Я врач» или «Я адвокат» вместо банального «Я пенсионер». Это на самом деле много значит», - поясняет доктор Рауль Себаллос (Raul Seballos), специалист по превентивной медицине. Но работать после 65 – это дано не каждому. Многое зависит от того, какая у вас работа и рабочая среда. Если у вас напряженная и стрессовая должность, поищите другого такого. Доктор Себаллос рекомендует сначала ответить на три вопроса, и только после этого принимать решение о продлении своей трудовой жизни: 1. Готовы ли вы продолжать активное взаимодействие с людьми? 2. Готовы ли вы выполнять интеллектуальные задачи высокой сложности? 3. Готовы ли вы оставаться физически активными и много двигаться? Другие соображения Если у вас есть собственный бизнес, то нужно поставить и четвертый вопрос – о преемственности. «Если ваши дети не заинтересованы в ведении этого бизнеса, и семья лишь думает о том, как продать его и разделить после вашего ухода – это дополнительный серьезный стресс. Планируя выход на пенсию, объявите о своем решении продать дело и поделиться с детьми, или сформировать совет для руководства бизнесом – четкий план снимет напряжение», - говорит Себаллос. Существует еще один вопрос, с которым следует разобраться: выход на пенсию – это лично ваша инициатива или она исходит от работодателя? Быть может, какие-то факторы наталкивают босса на мысль о нецелесообразности вашей работы после пенсии? И еще не поздно устранить эти факторы?
Распоряжайтесь временем мудро Психологи Клиники Кливленда в Огайо (США) предлагают на пенсии подыскать себе обязанности и занятия, которые будут подпитывать ваше чувство значимости. Для семьи, для страны, для общества. Будь то забота о внуках или волонтерство, ваша жизнь после отставки должна быть насыщена смыслом. Если вы эксперт в иностранных языках или работе с компьютером, передавайте свои знания на добровольных началах, займитесь преподаванием. «Пенсионеров нередко приглашают служить в некоммерческих объединениях, школьных советах и так далее. Соглашайтесь, продолжайте оставаться активными и полезными членами общества. Но вместе с тем не берите на себя слишком много, и не бойтесь ответить «нет», - советует доктор Себаллос. Главный плюс выхода на пенсию – возможность распоряжаться временем.
