Как жить, чтобы не заболеть раком: 5 важных советов

Люди, страдающие от рака и борющиеся с этим недугом, отдали бы все за возможность предупредить болезнь. С этим не поспоришь.
Ниже – 5 советов, следуя которым, вы серьезно снизите возможность возникновения у Вас онкологической опухоли.
Итак…





Во-первых, избавьтесь от стресса!
Хронический стресс подавляет работу иммунной системы и благоприятствует развитию инфекций. Инфекция – топливо для очага рака. Надо найти приятный метод снятия стресса: йога, прогулки на свежем воздухе, медитация, гонки на карте, раскладывание марок по кляссерам – любое хобби. Именно хобби, потому что секрет именно в получении удовольствия: если занятие будет Вам неприятно, то Вы скоро его забросите.

Во-вторых, берегитесь плесени!
Микотоксины и афлатоксины (токсины, продуцируемые микроскопическими плесневыми грибами – авт.) – самые известные в мире науки канцерогены. Если у Вас дома протекает труба, есть протечка в ванной или в подвале, и Вы чувствуете запах плесени, то не медлите, избавляйтесь от этого.

В-третьих, потейте как следует!
Посещение спортзала помогает предотвратить и победить рак. Ученые изучили данные 16 онкобольных, победивших болезнь, до трехмесячного курса тренировок и после. Они сравнивали количество здоровых иммунных клеток, способных сопротивляться раку, и клеток, которые к таким действиям уже не способны. Выяснилось, что последних было большинство в период до тренировки, в то время как спустя три месяца количество «плохих» клеток сократилось на 15%.

В-четвертых, протяните руку помощи!
Есть научные доказательства того, что, оказывая бескорыстную помощь другим (например, в качестве волонтера), Вы тем самым повышаете функциональность своей иммунной системы.

В-пятых, поглощай витамины!
Витамин D очень важен для организма в целом и для профилактики онкологических заболеваний в частности. Пополнить недостаток витамина D в организме можно, проводя больше времени на свежем воздухе: хватит и 10 лишних минут при дневном свете. Однако, чем ближе к зиме, тем тусклее солнце, поэтому в холодное время года налегайте на богатую витамином D пищу. Например, жирную рыбу, яйца, сливочное масло и сыр твердых сортов.