ВАЖНЫ НОВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Интересный опыт провели аме­риканские биологи: они поме­стили старых крыс в клетку с новыми игрушками.

Однако этот эффект пропадает, как только перестает действовать фактор новизны. Плохая работа моз­га многих пожилых людей и объяс­няется именно тем, что они не видят в жизни ничего нового. Происходит это во многом и из-за того, что мы не умеем вовремя переключить свое внимание с внешнего на внутреннее.Эффект был поразителен: мозг крыс оживился — между нейронами стали возникать новые связи, увели­чился приток крови к коре головного мозга.

Чем старше человек, тем тяжелее ему найти новое вовне, в окружаю­щем мире, слишком многое ему уже кажется известным. Вот здесь бы и переключиться на поиск нового в сво­ей внутренней жизни и, что особенно важно, уделить больше внимания собственному творчеству.

Уже давно подмечено, что люди творческого склада, ведущие ак­тивную, наполненную событиями жизнь, сохраняют ум в прекрасной форме в самом преклонном возрасте. Мозг очень чуток к положительным эмоциям и любит обеспеченную новыми впечатлениями жизнь. На благоприятные условия он отвечает блистательной работой и отменным здоровьем.

Архипова В. И.

ПИЩА ДЛЯ МОЗГА

лимонный коктейль

Чтобы не впасть в старческий маразм раньше положенно­го времени, необходимо заботить­ся о состоянии сосудов головного мозга.

В народной копилке рецептов на эту тему немало. Приведу самые ин­тересные и доступные всем.

# Восстановить нормальную рабо­ту мозга поможетлимонный коктейль. В стакане питьевой воды разведите в 1 ч. л. лимонного сока и добавьте 1/4 ч. л. пищевой соды. Пейте полез­ную шипучку время от

листья мелиссы

времени.

• Залейте в термосе 2 ст. л. ли­стьев мелиссы 1 л кипятка. Настаи­вайте 5 часов, процедите. Пейте по 1/4 стакана до еды 3 раза в день в течение месяца.
• Размешайте в стакане сметаны 1 ст. л. тертогохрена. Употребляйте во время еды по 1 ст. л. также в течение месяца.
• Приготовьте травяной сбор: по 1 частисемян льна и травы пустырни­ка; по 3 части травы росянки и крапи­вы жгучей; по 4 части цикория, хвоща полевого и цветковбоярышника; по 5 частей листьевшелковицы и травы бессмертника. На 1 ст. л. сбора — 200 мл кипятка. Настаивайте 10 минут на водяной бане. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца.

Богатикова Н. П.

НАМ ЕСТЬ НА КОГО РАВНЯТЬСЯ

Всегда с интересом читаю письма в этой рубрике, потому что дав­но интересуюсь здоровым образом жизни и конкретными рецептами долголетия.

Решил напомнить читателям о человеке, который на собственном примере показал, как надо жить, что­бы продлить свои годы и оставаться активным. Я имею в виду выдающе­гося ученого, врача-кардиохирурга Николая Амосова. Он прожил почти 90 лет и, помимо научных трудов, оставил нам оздоровительную ме­тодику «Режим ограничений и на­грузок». Доктор Амосов доказал, что жизнь продлить возможно, сохранив при этом светлый разум.

Большое значение Николай Ми­хайлович уделял системе питания и физических нагрузок, без которых, как он утверждал, невозможно оста­ваться здоровым. Главный принцип — не переедать. Тогда ни один продукт не принесет вреда организму. Есть можно, только когда ощущается го­лод.Обедать «для профилактики» недопустимо, как считал Амосов.

В рацион надо включать много сы­рых овощей, а порции должны быть маленькими. Нормальный вес — пер­вый важный шаг к долголетию, о чем говорят все долгожители. Нельзя до­пускать ни ожирения, ни дистрофии.

Амосов одним из первых обра­тил внимание на то, какую роль для здоровья человека играет состояние нервной системы, психики. Именно поэтому важным условием долголетия он считал и счастливую жизнь.

, Физические нагрузки – без них никуда! Сам доктор мог приседать ты­сячу раз, делая зарядку. Физическая нагрузка должна быть такой, чтобы ежедневно упражнялись все мышцы и суставы.

Немногие смогут придерживаться заповедей Амосова и повторить его путь. Но попытаться стоит. Ведь такая методика действительно приближает человека к ответу на вопрос: как быть здоровым, а значит, отдалить старость? Еще необходимо уметь отдыхать и пребывать в гармонии с окружающим миром. Это и означает- жить счастливо.

Максимчук Ф.А.

МЫ МОЛОДЫ, ПОКА МОЛОДО СЕРДЦЕ

цвет боярышника

Молодое сердце — вот ключ к долголетию. Согласитесь, что в больном, дряхлом организме сердце не может быть здоровым и молодым. Так уж мы устроены.

Чтобы сердце долго не старело, оно нуждается в постоянной за­боте, особенно в пожилом возрасте. И ничего особенного придумывать не нужно, все уже давно придумано. Самым простым и доступным сред­ством считаю боярышник.

Регулярное употребление настойки из него предотвращает аритмию и преждевременное старение

плоды боярышника

сердеч­ной мышцы. На собственном опыте убедился, что такое лекарство укре­пляет весь организм, способствует снижению уровня холестерина в крови и улучшению памяти.

Целебные вещества, содержащие­ся в боярышнике, расширяют просвет сосудов сердца, и кровь бежит по ним активнее, насыщая кислородом каждую клетку. Поскольку препараты боярышника препятствуют развитию атеросклеротических изменений, сердце тоже хорошо снабжается кровью и получает достаточно пита­ния. Снижая возбудимость нервной системы, боярышник позволяет нормализовать и сердечный ритм. Поэтому его можно использовать для лечения аритмии. И, конечно, из­вестный факт: боярышник понижает давление. Настойка есть в аптеках, но я готовлю ее сам — сильнее дей­ствует:

2 ч. л. измельченных высушенных цветков боярышника заливаю 100 мл водки, настаиваю 20 дней и процеживаю. Принимаю по 20 капель 3 раза в день курсами по 1 месяцу 2-3 раза в год.

Ремизов С.Ф.

Ванна с морской солью

зарядка в пожилом возрасте — источник здоровья

пешие прогулки- омолаживают организм