Специалисты проанализировали данные 66 пожилых китайцев, участвовавших в исследовании, посвященном старению мозга. Все участники каждые два года проходили структурную магнитно-резонансную томографию головного мозга. Также оценивалось состояние их когнитивных функций. Кроме того, добровольцы отвечали на вопрос о продолжительности их сна, пишет Medical Xpress.
Выяснилось, что у людей, которые отводили на сон меньше часов, выявлялись признаки более быстрого увеличения желудочков мозга и снижения когнитивной активности. Таким образом, ученые нашли связь между коротким сном и маркером старения мозга.
Хотя потребность во сне у людей бывает разной, все же считается, что на сон нужно тратить не менее 7-8 часов. Ранее исследования показали, что "недосып" ведет к избыточному весу; также повышается риск сердечной коронарной недостаточности, инсульта и диабета. Однако вреден бывает не только "недосып", но и избыток сна, который грозит развитием хронических заболеваний.
