Чтобы снизить риск развития сахарного диабета 2-го типа достаточно правильно питаться.
К этому выводу пришли медики из Гарвардской школы здоровья населения (США).
Результаты своих исследований они представили на 74-й научной конференции Американской ассоциации по диабету.
По мнению авторов, на 20% снижается риск развития диабета у людей, которые значительно улучшили свой рацион питания и стали есть больше фруктов, овощей и зерновых, меньше стали употреблять сладких газированных напитков, насыщенных жиров.
Медики также выяснили, что другие составляющие здорового образа жизни, такие как занятия спортом или снижение избыточного веса играют второстепенную роль. Правильное питание значительно важнее.
«Мы обнаружили, что правильное питание, действительно, тесно связано со снижением риска развития диабета. Независимо от того, занимается человек спортом, и избавился ли он от избыточного веса. Конечно, эти факторы также уменьшают риск развития диабета, но само по себе улучшение питания может принести большую пользу», - говорит ведущий автор исследования доктор Сильвия Лей (Sylvia Ley).
Причем, по ее словам, начать правильно питаться никогда не поздно.
«Независимо от того, когда участники нашего эксперимента улучшили свой рацион питания, польза была очевидна для всех», - говорят в заключении авторы.
