Ученые: трехминутные упражнения предотвращают раннюю смерть

26.05.2021
Ученые: трехминутные упражнения предотвращают раннюю смерть

Здоровье


Людям, ведущим сидячий образ жизни, рекомендуется тренироваться три минуты каждый час

Трехминутные упражнения снижают риск наступления ранней смерти, сообщает «Лента.Ру». К этому выводу пришли исследователи из Каледонского университета Глазго.

Людям, ведущим сидячий образ жизни, советуют каждый час уделять три минуты для умеренной или интенсивной тренировки. В случае, если тренировка будет легкой, лучше потратить на нее двенадцать минут.

«Оставшиеся часы нужно потратить, на то, чтобы больше двигаться и хорошо высыпаться. Этот подход действительно укрепит ваше здоровье. 30 минут физической активности в день, или 150 минут в неделю – это рекомендуемая норма, но вы можете свести на нет эту работу, если вы будете слишком долго сидеть», - отметил профессор Себястьян Частин.

Эти рекомендации помогут людям жить «более долгой и здоровой жизнью», считает он. Также данная система может увеличить продолжительность жизни на 30%.



                                                                      Газета "Труд" - Posts | Facebook


Диетолог Ковальков назвал способ «выключить» старение
https://vm.ru/news/886499-dietolog-kovalkov-nazval-sposob-vyklyuchit-starenie

Это подделка: названы марки сливочного масла, сделанные не из молока
https://zen.yandex.ru/media/doctorpiter.ru/eto-poddelka-nazvany-marki-slivochnogo-masla-sdelannye-ne... 
Делясь ссылкой на статьи и новости Похоронного Портала в соц. сетях, вы помогаете другим узнать нечто новое.
18+

Яндекс.Метрика