Ученые: трехминутные упражнения предотвращают раннюю смерть

24.05.2021
Ученые: трехминутные упражнения предотвращают раннюю смерть
Здоровье


Людям, ведущим сидячий образ жизни, рекомендуется тренироваться три минуты каждый час

Трехминутные упражнения снижают риск наступления ранней смерти, сообщает «Лента.Ру». К этому выводу пришли исследователи из Каледонского университета Глазго.

Людям, ведущим сидячий образ жизни, советуют каждый час уделять три минуты для умеренной или интенсивной тренировки. В случае, если тренировка будет легкой, лучше потратить на нее двенадцать минут.

«Оставшиеся часы нужно потратить, на то, чтобы больше двигаться и хорошо высыпаться. Этот подход действительно укрепит ваше здоровье. 30 минут физической активности в день, или 150 минут в неделю – это рекомендуемая норма, но вы можете свести на нет эту работу, если вы будете слишком долго сидеть», - отметил профессор Себястьян Частин.

Эти рекомендации помогут людям жить «более долгой и здоровой жизнью», считает он. Также данная система может увеличить продолжительность жизни на 30%.




                                                                         Газета "Труд" - Home | Facebook

По теме 

Совет тренироваться по полчаса в день полезен не всем. Лучше делать трехминутные упражнения каждый час
https://strana.ua/news/334209-tri-minuty-uprazhnenij-ezhechasno-snizhajut-risk-rannej-smerti-na-tret...

Новые упражнения для борьбы с гипертонией
https://rg.ru/2019/04/24/novye-uprazhneniia-dlia-borby-s-gipertoniej.html

Уйти куда угодно, лишь бы не было конвейера: новосибирский врач о проблемах здравоохранения
https://tayga.info/166476?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Голая «ЭпиВакКорона»? В чем ошиблись ученые «Вектора» — интервью
https://rossaprimavera.ru/article/f578974c 
Делясь ссылкой на статьи и новости Похоронного Портала в соц. сетях, вы помогаете другим узнать нечто новое.
18+

Яндекс.Метрика