Неожиданное открытие сделали обычные пользователи соцсетей — человечество перестало стареть. Все началось с обычного флешмоба, где люди делились фотографиями своих предков. Кто-то обратил внимание, что наши двадцатилетние бабушки и дедушки часто выглядят старше, чем их нынешние тридцати- и сорокалетние внуки. А те, кому полвека назад переваливало за сорок, по нынешним меркам смотрятся глубокими стариками.
Неужели люди и правда стали стареть медленнее?
В исследовании Университетов Южной Калифорнии и Йельского утверждается, что да. Причем это произошло за
Что такое старение?
Один из ключевых и всем понятных аспектов — то, что ресурсы нашего организма не бесконечны. Большинство наших клеток могут делиться всего 52 раза. Клетки доходят до предела и умирают, не составляя сменщиков. Материала в тканях перестает хватать. Организм начинает разрушаться. Это и есть старость.
Но что же заставляет организм современного человека разрушаться медленнее?
Здесь однозначного ответа нет. Ученые спорят. Если заглянуть в историю, то можно понять:
Брайан Хэнли, доктор наук Калифорнийского Университета: «Раньше люди работали очень усердно, им не хватало отдыха».
Но есть, например, человек, у которого организм совсем не отдыхает. Гражданин Германии Яков Циперович 40 лет назад пережил клиническую смерть: его на почве ревности отравила жена. После чего, как утверждает Циперович, он полностью потерял способность спать.
Яков Циперович: «Ученые меня боятся как огня. Они от меня шарахаются, потому что я опровергаю все медицинские догмы, просто опрокидываю».
Сейчас мужчине 66 лет, но он говорит, что чувствует себя гораздо лучше, чем в 20, и ему совсем не нужны врачи. Циперовича изучали десятки специалистов, но на попытке заснуть никто так и не подловил. Известно, что температура его тела ниже на два градуса. Может ли это объяснить замедленное старение? Или ответ в самой клинической смерти, точнее в том, что ее вызвало?
Неужели таблеткой от старости оказался яд?
Каким бы безумным ни казалось это предположение, оно перекликается с экспериментом, когда мышам давали препарат, который подавляет иммунитет при пересадке органов, чтобы не было отторжения. Тоже, по сути, яд. Около 40 независимых лабораторных исследований доказали, что этот препарат продлевает мышам жизнь, причем значительно. Весь фокус в том, что в небольших количествах этот яд замедлил жизнедеятельность клеток. А теперь вспомним, в каком мире мы живем: с испорченной экологией и едой, напичканной консервантами. Возможно, именно эта среда мешает современными людям стареть быстро.
Владимир Шабалин, академик РАН, почетный президент Российской Ассоциации геронтологов и гериатров: «У нас появилась радиация сейчас. Мы пользуемся телевизорами, компьютерами, телефонами. Она создает условия для оптимальной жизни клетки. На Японию сбросили атомные бомбы, и резко повысилась средняя продолжительность жизни. Да, кто получил большую дозу, тот умер, а кто небольшие получает, тот может получить стимулирующий эффект».
Есть исследование, которое показывает, что долгожитель — это вовсе не тот, кто ведет стерильный образ жизни, а тот, чьи клетки научились уживаться с токсинами. Но сможет ли все это принять мир при нынешней моде на экологию? И что скажут экоактивисты, если именно ядовитая среда и правда окажется той самой таблеткой от старости, которую ищет человечество?
Как замедлить наступление старости
Согласно исследованиям генетиков, стресс влияет на ген, который отвечает за работу клеточных мембран — защитных пленок, в которую обернута каждая клетка нашего тела. Но если пленка некачественная, то клеткам приходится плохо. Как следствие, организм стремительно дряхлеет.
Когда мы начинаем стареть
К 40 годам у большинства людей становится больше морщин и седых волос. Многих это пугает, но эксперты из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) просят сохранять спокойствие: 40 лет — это самый расцвет сил, официально молодость закончится только в 44 года. Но и этот возраст считается средним. А пожилым человек становится, только перемахнув шестой десяток.
Однако тут есть одно «но». Та же ВОЗ признает — дрейфовать в сторону старости организм начинает еще в юности. Например, один из жизненно важных показателей, емкость легких, то есть количество воздуха, которое можно вдохнуть полной грудью, уменьшается после 20 лет. Кожа теряет упругость после 25, мозг начинает притормаживать после 27, а седина проклевывается в среднем после 30. А еще в науке есть понятие «биологический возраст».
Анна Брежнева, врач-дерматовенеролог: «Биологический возраст — это не цифра в паспорте, а показатель того, насколько износился наш организм. У большинства людей биологический возраст превышает их календарный возраст. Например, в России у 38% людей их биологический возраст выше их паспортного возраста примерно на восемь лет. Бывает и наоборот, но гораздо реже».
Почему одни стареют быстрее, а другие медленнее
Главная теория, за которую ее авторам даже вручили Нобелевскую премию, связана с теломерами. Это такие «колпачки» на концах хромосом в клетках — их можно сравнить с пластиковыми наконечниками на шнурках. Теломеры не дают изнашиваться ДНК, но постепенно они укорачиваются. Чем длиннее теломеры, тем большее количество циклов деления способна пережить клетка. Чем короче — тем больше биологический возраст организма, поскольку начиная с определенной длины теломер клетки просто теряют способность к делению.
Изначально считалось, что на ход этих клеточных часов человек повлиять не может. Однако недавно научный мир пришел к выводу, что генетика определяет работу теломер только на 20%, а на остальные 80% влияет наш образ жизни.
Ученые из немецкого Лейпцига провели эксперимент, поделив испытуемых на три группы: первые полгода бегали, катались на велосипедах и плавали; вторые тягали тяжелый вес; а третьи спортом не занимались. И через полгода оказалось, что лишь у первой группы теломеры удлинились, то есть старение притормозилось.
На теломеры влияет не только активный образ жизни, но и в целом среда обитания. Исследователи из Университета Питтсбурга доказали, что жители неблагополучных, криминальных, шумных районов на клеточном уровне стареют быстрее тех, кто живет в тихих и спокойных. Ученые изучили зависимость длины теломер почти трех тысяч жителей Нидерландов от уровня шума, преступности и беспорядка рядом с местом их проживания. В результате выяснилось: чем хуже ощущения человека от родного района, тем короче его теломеры. В среднем жители «плохих» районов на 12 биологических лет старше своих сверстников, живущих в хороших. Исследователи предполагают, что у тех, кто живет в постоянном стрессе, клетки постоянно активируются, вызывая преждевременное старение.
Еще один фактор, который негативно влияет на телометры, — это солнечный свет. Широко известна фотография дальнобойщика из США, у которого правая и левые части лица выглядят, будто они принадлежат разным по возрасту людям. Правая сторона, которую он три десятка лет подставлял под солнце, грубая и морщинистая, как у старика. А левая, которая все эти годы находилась в тени, выглядит значительно моложе.
Элина Хасиева, дерматолог: «Солнце буквально выжигает теломеры. Даже зимнее, потому что снег, как зеркало, отражает солнечные лучи и увеличивает вред на 50%. Биохимики из института в Гейдельберге сравнили клетки шеи и клетки самого закрытого участка тела, то есть ягодиц. Выяснилось, что теломеры с закрытого участка были куда длиннее теломер с шеи, на которую регулярно попадало солнце».
Можно ли что-нибудь съесть, чтобы помолодеть?
Супруги-диетологи из США — Ансель и Маргарет Кейс — обратили внимание, что жители Греции, Кипра, Испании и, вообще, всего Средиземноморья живут дольше всех в мире. Они заглянули долгожителям в тарелки и перешли на их диету, которую вслед за ними стали называть средиземноморской. Это своего рода пирамида. В ее основании сложные углеводы (60% рациона): макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, хлеб из муки грубого помола, фрукты, овощи, ягоды. Следующий пласт — хорошие жиры (30%): оливковое масло, орехи, рыба. А на верхушке — белки (10%) — снова из рыбы, творога и бобовых.
Несколько лет назад профессор из Барселоны Рамон Эструх опубликовал данные своего большого исследования. Он разделил несколько сотен пациентов на четыре группы с разным характером питания, долго наблюдал за ними и выявил, что наибольшая смертность была в группе с обычным современным рационом: хлеб, колбаса, картошка, бургеры, сладкая газировка. Гораздо меньше болели и умирали те, кто питался «по-средиземноморски»: много овощей, фруктов, рыбы, оливкового масла, мало мяса. Но поистине фантастические показатели выдала та группа, в которой этот средиземноморский рацион был дополнен горстью орехов в день: использовалась смесь несоленых миндаля, фундука, грецких. Смертность в этой группе снизилась по сравнению с приверженцами обычного городского питания на 30%.
Кстати, сами супруги Кейс прожили двести лет на двоих. Правда, почему именно этот рацион замедляет наш внутренний таймер, специалисты до конца понять не могут, но ясно одно — продлевает молодость все средиземноморское меню, поодиночке продукты почти не работают.
Татьяна Залётова, НИИ питания РАМН: «Средиземноморская диета является единственной, которая доказала свою эффективность, научно обоснована и может быть рекомендована как система питания. То есть не кратковременная диета, как мы понимаем это слово в бытовом смысле, а именно как диета — система питания».
Помогут ли лекарства и витамины?
Таблетку от старости, увы, еще не изобрели. Недавно группа ученых Университетского колледжа Лондона в Великобритании и Института биологии старения Общества имени Макса Планка в Германии объявила, что сумела найти комбинацию препаратов, которая работает как лекарство против старения.
Все три составляющих этой комбинации уже используются в качестве лекарств: препараты лития пациентам прописывают в качестве стабилизатора настроения, траметиниб используют для лечения рака, а рапамицин входит в лекарства, регулирующие иммунную систему человека. Впрочем, эффективность комбинации этих препаратов еще предстоит доказать. Сейчас ученые продолжат эксперименты на мышах, чтобы тщательно оценить воздействие своей находки на организм млекопитающих, и признают, что «еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем мы сможем разработать эффективные методы лечения».
Что касается людей, то пока что в аптеке можно купить витамин D — 80% россиян испытывают его дефицит, а это ускоряет клеточное старение. Кстати, ударная доза этого витамина содержится в печени трески.
А вот аптечные биодобавки лучше обходить стороной, предупреждает профессор биохимии из университета Калифорнии Стефан Спиндлер: выжимки из голубики, граната, зеленого и черного чая, корицы, кунжута, куркумина и еще 43 растений не замедляют внутренний маятник, а некоторые, наоборот, сильнее его раскачивают. На эти же деньги лучше купить настоящие фрукты и овощи. Причем предпочтительнее не те, которые приехали с другого конца света, а те, которые выросли как можно ближе.
Видео по ссылке https://www.ntv.ru/video/1815565/
