Осторожно, вода! Названа главная причина смертности, связанная с экологией

 Sport24 : Названы 7 продуктов, которые омолаживают организм изнутри - 24 октября 2022 - Sport24


ОБРАЗ ЖИЗНИ

Рецепта вечной молодости не существует, но есть шанс замедлить процессы старения. Как в этом поможет то, что мы кладем в свою тарелку, объяснила эксперт по питанию

«Что съесть, чтобы похудеть» — не такой уж и глупый вопрос, как кажется. Равно как и не менее популярный — «Что съесть, чтобы стать моложе?».

Нутрициолог и эксперт по правильному питанию рассказала о семи продуктах, которые вполне способны омолаживать организм изнутри.

Юлия Дмитриева - нутрициолог, эксперт по осознанному питанию и здоровому образу жизни, автор программы «Школа питания»

• Морепродукты, рыба и льняное масло

— Они содержат омега-3 жирные кислоты, обладающие противовоспалительным свойством. Также омега-3 является главным стабилизатором мембран клеток и повышает свертываемость крови, — говорит Юлия Дмитриева.

• Розмарин

— Это источник ценной розмариновой кислоты, которая связывает между собой радикалы и разрушает связи между белками и углеводами, снижая гликацию — то есть позволяет не накапливаться в организме продуктам, которые вызывают нарушение обменных процессов, гипоксию и гибель клетки, — рассказывает эксперт.

• Зеленые листовые овощи и зелень

— Они богаты витамином С, который является мощным антиоксидантом, — отмечает эксперт. — А также восстанавливают кислотно-щелочной баланс в организме, насыщают клетки крови кислородом, обладают мощными антиоксидантными свойствами. Кроме того — снижают уровень плохого холестерина.

Названа неожиданная причина, почему после 40 лет женщины полнеют, — гормоны ни при чем

• Чеснок

— Содержит серу, которая способствует очищению печени от токсинов, а также участвует в одном из этапов детоксикации организма, — поясняет нутрициолог. — Также чеснок содержит аллицин, который обладает онкопротекторным действием.

• Брокколи

— Этот продукт содержит сульфорафан, который является антиоксидантом и замедляет процессы гликации, — говорит Юлия Дмитриева.

• Перга (пчелиный хлеб)

— Она богата каротиноидами, аминокислотами, а также содержит кремний, — объясняет эксперт по питанию. — Кремний — важнейший элемент структуры соединительной ткани, костей, кровеносных сосудов, участвует в обмене кальция костной ткани и синтезе коллагена. С возрастом содержание кремния в организме уменьшается — это снижает износоустойчивость и подвижность суставов.

• Чага

— Этот гриб содержит больше антиоксидантов, чем черника и грибы рейши, — говорит Юлия Дмитриева.

Антиоксиданты вырабатываются в организме и защищают клетки от повреждения активными формами кислорода. С возрастом антиоксидантная защита организма снижается, и тогда начинается процесс окисления и разрушения клеток, что может вызвать развитие опухолевых процессов, раннее старение, различные воспаления. Восполнить недостаток нейтрализующих веществ и помогает правильное питание. 

Будто сам не свой: что происходит с психикой человека, когда в доме появляется кошка

Ранее профессор Михаил Кутушов рассказал, что старость — это по факту самая настоящая болезнь. И ее вполне возможно профилактировать. Наш организм — это фильтр всей окружающей среды. И если придерживаться здорового образа жизни, то человек действительно может немного отсрочить и старость, и смерть.

Автор Анна Майская

doctorpiter.ru


                              


Саратовцам рассказали, как избавиться от заложенности носа
https://saratov24.tv/news/saratovtsam-rasskazali-kak-izbavitsya-ot-zalozhennosti-nosa/?utm_source=yx...

От инвалидности человека спасут коралловые импланты
https://grodno24.com/2022/10/korallovye-implanty.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&a...

Ученые предложили антибиотики после секса для профилактики сифилиса
https://www.rbc.ru/society/27/10/2022/635a6e6c9a79471300e26c48

Xiaomi представила новые наушники, которые позволят слышат звуки окружающей среды
https://www.tut-news.ru/nauka-i-tehnologii/xiaomi-predstavila-novye-naushniki-kotorye-pozvolyat-slys...

Врач назвала четыре простых шага к снижению веса
https://u24.ru/news/68598/

В Японии начнут выпускать стиральные машины для людей
https://kazanfirst.ru/news/596662

Может ли мегапроект российских ученых спасти от мусорной катастрофы? Об этом корреспондент "РГ" беседует с академиком Алексеем Хохловым
https://rg.ru/2022/10/25/gora-s-plech.html

Найден способ уменьшить распространение коронавируса
https://doctor.rambler.ru/coronavirus/49578967/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_mor...

Коварные клетки-зомби. Ученые заявили об опасности омолаживающих препаратов
https://sputnik-georgia.ru/20221025/kovarnye-kletki-zombi-uchenye-zayavili-ob-opasnosti-omolazhivayu...

«Смерть от старости» — о чем говорит данная формулировка
https://medicalinsider.ru/gerontologiya/smert-ot-starosti-o-chem-govorit-dannaya-formulirovka/?utm_s...

Вы рискуете умереть от рака, если не откажетесь прямо сейчас от этих вещей
https://doctorpiter.ru/zdorove/vy-riskuete-umeret-ot-raka-esli-ne-otkazhetes-pryamo-seichas-ot-etikh...

Врачи рассказали, от каких продуктов хочется есть еще сильнее
https://161.ru/text/food/2022/10/16/71736785/

Кардиолог рассказал о продуктах, опасных для сердца
https://tverlife.ru/lenta/kardiolog-rasskazal-o-produktah-opasnyh-dlja-serdca/

Осторожно, вода! Названа главная причина смертности, связанная с экологией
https://newizv.ru/article/general/28-10-2022/ostorozhno-voda-nazvana-glavnaya-prichina-smertnosti-sv...