Названы 7 продуктов, которые омолаживают организм изнутри

  Sport24 : Названы 7 продуктов, которые омолаживают организм изнутри - 24 октября 2022 - Sport24







ОБРАЗ ЖИЗНИ


Рецепта вечной молодости не существует, но есть шанс замедлить процессы старения. Как в этом поможет то, что мы кладем в свою тарелку, объяснила эксперт по питанию.

«Что съесть, чтобы похудеть» — не такой уж и глупый вопрос, как кажется. Равно как и не менее популярный — «Что съесть, чтобы стать моложе?».

Нутрициолог и эксперт по правильному питанию рассказала о семи продуктах, которые вполне способны омолаживать организм изнутри.

Автор Юлия Дмитриева - нутрициолог, эксперт по осознанному питанию и здоровому образу жизни, автор программы «Школа питания»

• Морепродукты, рыба и льняное масло

— Они содержат омега-3 жирные кислоты, обладающие противовоспалительным свойством. Также омега-3 является главным стабилизатором мембран клеток и повышает свертываемость крови, — говорит Юлия Дмитриева.

• Розмарин

— Это источник ценной розмариновой кислоты, которая связывает между собой радикалы и разрушает связи между белками и углеводами, снижая гликацию — то есть позволяет не накапливаться в организме продуктам, которые вызывают нарушение обменных процессов, гипоксию и гибель клетки, — рассказывает эксперт.

• Зеленые листовые овощи и зелень

— Они богаты витамином С, который является мощным антиоксидантом, — отмечает эксперт. — А также восстанавливают кислотно-щелочной баланс в организме, насыщают клетки крови кислородом, обладают мощными антиоксидантными свойствами. Кроме того — снижают уровень плохого холестерина.

Названа неожиданная причина, почему после 40 лет женщины полнеют, — гормоны ни при чем

• Чеснок

— Содержит серу, которая способствует очищению печени от токсинов, а также участвует в одном из этапов детоксикации организма, — поясняет нутрициолог. — Также чеснок содержит аллицин, который обладает онкопротекторным действием.

• Брокколи

— Этот продукт содержит сульфорафан, который является антиоксидантом и замедляет процессы гликации, — говорит Юлия Дмитриева.

• Перга (пчелиный хлеб)

— Она богата каротиноидами, аминокислотами, а также содержит кремний, — объясняет эксперт по питанию. — Кремний — важнейший элемент структуры соединительной ткани, костей, кровеносных сосудов, участвует в обмене кальция костной ткани и синтезе коллагена. С возрастом содержание кремния в организме уменьшается — это снижает износоустойчивость и подвижность суставов.

• Чага

— Этот гриб содержит больше антиоксидантов, чем черника и грибы рейши, — говорит Юлия Дмитриева.

Антиоксиданты вырабатываются в организме и защищают клетки от повреждения активными формами кислорода. С возрастом антиоксидантная защита организма снижается, и тогда начинается процесс окисления и разрушения клеток, что может вызвать развитие опухолевых процессов, раннее старение, различные воспаления. Восполнить недостаток нейтрализующих веществ и помогает правильное питание. 

Будто сам не свой: что происходит с психикой человека, когда в доме появляется кошка

Ранее профессор Михаил Кутушов рассказал, что старость — это по факту самая настоящая болезнь. И ее вполне возможно профилактировать. Наш организм — это фильтр всей окружающей среды. И если придерживаться здорового образа жизни, то человек действительно может немного отсрочить и старость, и смерть.

Автор Анна Майская

doctorpiter.ru


          


Другие новости

Известный врач рассказал, как правильно принимать парацетамол
https://toptver.ru/lenta/izvestnyj-vrach-rasskazal-kak-pravilno-prinimat-paracetamol/

Как продлить себе жизнь? Врач назвал три нужные привычки
https://19rusinfo.ru/obshchestvo/23963-kak-prodlit-sebe-zhizn-vrach-nazval-tri-nuzhnye-privychki

Ученые ТГУ считают слизней и жуков-носорогов полезнее мяса говядины и свинины
https://www.tomsk.kp.ru/online/news/4977752/

Проветривание помещений - это лучшая профилактика COVID-19, считает врач-пульмонолог Олег Абакумов
https://tsargrad.tv/news/medik-provetrivanie-luchshaja-profilaktika-covid_634485

Запутанная цепь: покажут ли могильные черви дорогу к вечной молодости
https://www.forbes.ru/society/480126-zaputannaa-cep-pokazut-li-mogil-nye-cervi-dorogu-k-vecnoj-molod...

Возрастной эгоизм: почему пожилые люди думают только о своих потребностях
https://pensnews.ru/article/5848?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=h...

Геронтологи рассказали об опасных побочных эффектах жиросжигателей
https://smotrim.ru/article/2999819?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer...

Саратовский врач рассказала об опасности сиропов от кашля
https://sarnovosti.ru/news/saratovskiy-vrach-rasskazala-ob-opasnosti-siropov-ot-kashlya-/

Врач рассказал, как «остановить» старение организма
https://svpressa.ru/health/news/349373/

Гость из Гонконга: как уберечься от нового штамма гриппа
https://iz.ru/1411503/ekaterina-militckaia/gost-iz-gonkonga-kak-uberechsia-ot-novogo-shtamma-grippa