Ученые из Финляндии отмечают, что «жаворонки», встающие рано утром и рано ложащиеся спать, питаются правильнее «сов» в силу своего режима дня. Те, кто поздно засиживается, ест поздно вечером, когда организм должен уже отдыхать.
Режим питания «сов» существенно увеличивает риск развития ожирения и сахарного диабета 2-го типа. Ученые не могут изменить режим дня полуночников, но советуют им в этом случае тщательно контролировать свой рацион питания, отдавая предпочтение низкокалорийной пище. А чтобы подготовить организм к покою, выпивать перед сном стакан теплого молока или чая.
«Жаворонки» менее подвержены проблемам с ожирением и сердечно-сосудистой системой, если, конечно, питаются «правильной» пищей в течение дня.
