Поэтому регулярный контроль артериального кровяного давления должно быть нормой для каждого.
-Многе недооценивают значение профилактики. Не обращают внимания на особенности своего организма. Если давление 100/60 мм рт. ст. - человек имеет предпосылки к развитию гипотонии, 130/80 - к гипертонии. Но хватаются за тонометр тогда, когда припекло, - отмечает врач-кардиолог высшей категории Алексей Башкирцев. - В Украине средняя продолжительность жизни на 10-12 лет ниже, чем в Евросоюзе. И причина 65% смертей - сердечно-сосудистые заболевания.
Нелеченная гипертония в 7 из 10 случаев приводит к инсульту или инфаркту. Поэтому когда давление стабильно превышает порог 130/80, нужна помощь специалиста, 160/100 - постоянный надзор кардиолога или терапевта.
Правила для гипертоников.
- Спокойствие и только спокойствие: стрессы - вон!;
- Полноценный отдых: ночной сон не менее 8 часов;
- Курению — бой!;
- Алкоголь - только в умеренных дозах: 50 граммов водки, 150 - красного сухого настоящего вина. Категорически нельзя сочетать алкоголь с лекарствами;
- Уменьшение веса - несколько лишних килограммов поднимают давление на десяток мм рт. ст.;
- Диета: соль - максимально ограничить, животных жиров — избегать, острые продукты потреблять умеренно.
