Пост - не диета
В этом году православные христиане будут поститься с 14 марта по 30 апреля. Великий пост - самый строгий. Под запретом скоромное: любое мясо, яйца, молочные продукты, в том числе сливочное масло и сыр. Можно есть овощи, фрукты, грибы, каши, орехи, мёд, галеты. Из сладостей разрешается горький шоколад или мармелад, но только на пектине (внимательно читайте состав продукта). Добавлять в еду растительное масло, есть рыбку и рыбную икру можно только в определённые дни.
Заговенье на пост начнётся уже 13 марта, в Прощёное воскресенье. В последний раз разрешаются скоромные продукты, за исключением мясных и молочных. А начинается пост на следующий день, в Чистый понедельник.
В первые и последние дни поста, а также по всем понедельникам, средам и пятницам положено сухоядение. Нельзя есть ничего горячего. Даже чай и кофе надо заменять на холодные морсы, соки и кисели.
Постарайтесь обойтись без сигарет. Воздержитесь от приёма алкоголя. Исключение - церковные праздники, когда вы можете пригубить бокал кагора. Во время Великого поста избегайте безудержного веселья: шумных гуляний и развлекательных программ. Избавляйтесь от плохих мыслей и поступков.
Кому даётся послабление?
Важно, что ограничение в пище - не самоцель. Более того, сухоядение, рекомендованное канонами в определённые дни, практикуется даже не во всех монастырях. Строгий пост - серьёзное испытание для организма. Попросите у батюшки послабление если:
Есть хронические недуги, болеете или плохо себя чувствуете. Ослабленному организму нужны силы для борьбы с хворями. Посоветуйтесь с врачом, какой режим питания вам не навредит.
Вы поститесь первый раз. Неподготовленному человеку держать пост по всей строгости тяжело.
Долго находитесь в дороге. В это время вы испытываете повышенную физическую нагрузку, да и подготовить подходящую трапезу нет возможности.
Вы беременны или кормите грудью. В этом случае организм обязательно должен получать с пищей необходимые витамины и микроэлементы.
Важно! От поста освобождаются дети (до 14 лет) и пожилые люди. Им тяжело выдержать многодневное сухоядение.
Календарь Поста
Календарно Великий пост длится 49 дней. Из них собственно пост - 40 дней, поскольку из общего числа исключаются двунадесятые праздники Благовещения и Входа Господня в Иерусалим, а также шесть дней Страстной Седмицы. Недели отсчитываются не с понедельника, как мы привыкли в светской жизни, а с воскресенья.
Первая седмица - в 2016 году с 13 по 19 марта - называется Фёдоровой неделей. В это время принято вспоминать всех защитников веры православной.
Вторая седмица - с 20 марта по 26 марта - почитают память святителя Григория Паламы.
Третья седмица - с 27 марта по 2 апреля - Крестопоклонная. Вечером в субботу на всенощном бдении в центр храма торжественно выносится Животворящий Крест Господень. Напоминание о страданиях и смерти Христа с целью воодушевить верующих к продолжению подвига поста.
Четвёртая седмица - с 3 по 9 апреля - вспоминают богослова Иоанна Лествичника.
Пятая седмица - с 10 по 16 апреля - почитают память преподобной Марии Египетской, покровительницы кающихся женщин.
Шестая седмица - с 17 по 23 апреля - ознаменована Вербным воскресеньем - днём входа Господнего в Иерусалим.
Седьмая неделя - с 24 апреля начинается Страстная седмица. В эти дни нужно строго придерживаться поста, причаститься и покаяться.
Особые дни
26 марта, 2 и 9 апреля - Родительские субботы. Это дни особого поминования усопших. Если есть возможность, сходите в церковь на панихиду. Это богослужение об упокоении умерших. Поставьте свечку за упокой. Посетите кладбище.
3 апреля, воскресенье - начало третьей, Крестопоклонной недели. В этот день читают предания, освящают просфиры, посещают храмы для поклонения кресту, размышляют над понятием "нести свой крест".
6 апреля - день преполовения, то есть середины поста.
7 апреля - Благовещение - возвещение Деве Марии благой вести о зачатии и о рождении ею Богомладенца Христа.
13 апреля - в ночь на 14 апреля в православных храмах совершается особая служба, длящаяся пять-семь часов, - "Мариино стояние", где единственный раз в году прочитывается целиком Великий канон Андрея Критского, который звучал по частям с понедельника по четверг первой седмицы Великого Поста, и канон преподобной Марии Египетской.
23 апреля - Лазарева суббота. В этот день воспоминают чудо воскрешения Христом праведного Лазаря, которое совершено в удостоверение грядущего воскресения всех умерших.
24 апреля - Вербное воскресенье, последнее перед Пасхой. Иисус прибыл в Иерусалим на осле, и народ приветствовал его, бросая на дорогу пальмовые ветви, которые на Руси заменены вербой.
27 апреля - в Великую среду вспоминают помазание Иисуса Христа миром и предательство Иуды.
28 апреля - Великий (Чистый) Четверг. В этот день на Тайной вечере, на которой Иисус Христос омыл ноги своим ученикам, показав пример братской любви и смирения.
29 апреля - Великая пятница, распятие Христа - православные христиане вспоминают арест Иисуса Христа в Гефсиманском саду, суд первосвященников, суд Пилата, крестный путь Иисуса, распятие, смерть и сопровождающие её знамения, снятие с креста и погребение.
30 апреля - Великая суббота, сошествие Христа в ад для освобождения душ умерших.
И, наконец, первого мая отмечается Светлое Христово Воскресение - Пасха.
