Специалистам удалось выяснить, что высокоактивные люди, которые находят для занятий спортом время пять раз в неделю, могут похвастаться тем, что в биологическом плане являются более молодыми, чем их сверстники, которые спортом не увлекаются. Что удивительно, разница в биологическом возрасте может достигать девяти лет.
В своем исследовании американские ученые использовали данные опроса, который провели сотрудники Центра по профилактике и контролю за заболеваниями (Centers for Disease Control and Prevention). В анкетировании приняли участие практически шесть тысяч жителей Соединенных Штатов в возрасте от двадцати до восьмидесяти четырех лет.
Кроме сведений о стиле жизни, питании, физической активности и здоровье, у всех респондентов в 1999-2002 годах взяли образцы ДНК. Это было сделано, чтобы измерить длину теломер, биомаркеров старения – расположенные на концах хромосом, теломеры уменьшаются по мере того, как человек стареет, и темп их уменьшения у всех людей разный.
В результате стало известно, что у людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, длина теломер существенно больше, чем у тех, кто мало двигается и прогулке предпочитает вечер у телевизора или в баре с бокалом пива.
У представителей мужского пола высокой активностью считался эквивалент сорок минут бега пять раз в неделю, у женского – тридцать минут бега также пять раз в неделю. Разница в биологическом возрасте, которая отражалась в длине теломеров, между группами с высокой и нулевой активностью составляла девять лет, а между группами с высокой и низкой активностью – семь лет.
Ученые считают, что причиной таких различий может быть тот факт, что регулярные упражнения снижают уровень воспаления в крови и борются с оксидативным стрессом – а оба этих фактора могут влиять на длину теломер.
