Качество сна влияет на здоровье человека

Учёные установили, что качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека. Информацию об этом опубликовал журнал Eurek Alert.

 Британские исследователи из университета Уорвика на протяжении 4 лет изучали влияние качества сна на 30 500 англичанах. Учёные обнаружили, что чем лучше и качественнее спит человек, тем счастливей и здоровее себя ощущает.

В ходе экспериментов, авторы исследования предлагали одним подопытным ухудшить условия и качество сна, а потом вновь стабилизировать. Результат подобных манипуляций британские психологи сравнили с выигрышем в лотерею значительной суммы денег. Чем лучше были условия ночного отдыха человека, тем больше гормона удовольствия вырабатывал его организм.

Психологи напоминают, что здоровый сон должен длиться не менее 7 часов. Отдыхать лучше в прохладном, хорошо проветренном помещении.