Какое количество солнца полезно для здоровья

Учёные сообщают, что солнечные лучи очень полезны для кожи человека, однако чрезмерное пребывание под солнцем может нанести вред. Проведённое исследование показало, какое количество лучей принесёт пользу.

Учёные Политехнического университета Валенсии считают, что определение количества солнечных лучей, приносящих пользу, зависит от времени года. Например, весной и летом достаточно пребывать под лучами солнца лишь 10-20 минут, чтобы получить максимальную пользу. Тогда как зимой, для этих целей придётся пробыть на свежем воздухе до двух часов.

 Учёные призывают обратить внимание на то, сколько человек проводит времени под солнцем. Несомненно, солнечные лучи очень полезны - они насыщают организм витамином D, который очень сложно получить из продуктов питания. Тогда как сильно долгое пребывание под солнцем может привести к ожогам и раку кожи. Специалисты рекомендуют следить за временем во время загорания летом. Время первых солнечных ванн не должно превышать 29 минут, иначе человек рискует получить ожоги кожи. Наиболее оптимальное время для загара - 10 минут до обеда, затем 20 минут между 15 и 17 часами. Такой распорядок позволит защитить кожу и получить максимальную пользу от солнца.