Физическая активность, умеренное питание, постоянный труд, хобби и оптимистичный настрой помогут сохранить здоровье до старости и достичь долголетия, сообщила главный гериатр департамента здравоохранения Москвы, главный внештатный гериатр министерства здравоохранения РФ Ольга Ткачева.
Гериатрия – наука, изучающая болезни людей пожилого возраста и методы их лечения.
«Рецепты долголетия. Во-первых, достаточная физическая активность в любом возможном объеме – это программа против старения. Второе – не переедать, снижение калорийности рациона влияет на продолжительность жизни. Третье – все время стараться работать. Академики живут очень долго, потому что они все время работают, изучают новое», - сказала Ткачева в среду в ходе онлайн-конференции, посвященной работе врачей-гериатров.
Четвертым правилом долголетия Ткачева назвала социальную адаптацию. У человека на пенсии должны быть интересы, связи, друзья, хобби.
Пятое правило долголетия, по словам главного гериатра Москвы, заключается в оптимистичном настрое. Чтобы не стареть, необходимо воспринимать все хорошее, что есть в жизни, и вообще относиться к жизни с благодарностью.
