Американские ученые выяснили, что занятия в спортивном зале не всегда помогают людям похудеть.
Сотрудники Национального института здоровья США провели наблюдения за грызунами. Мыши постоянно использовали беговое колесо. Расход энергии у животных сначала вырос, однако этот показатель стабилизировался через неделю, хотя бегать мыши начали только больше.
К концу исследования специалисты сделали вывод, что бег не увеличил общий расход дневной энергии. Физические упражнения привели к увеличению аппетита и снижению активности.
У людей физические упражнения тоже не достигают необходимого эффекта — при занятиях в спортзале человек теряет менее 3% общей массы тела.В то же время тренировки увеличивают аппетит человека и делают его более ленивым, что не способствует похуданию.
Тем не менее исследователи советуют продолжать занятия спортом, но при этом обратить внимание на свой рацион и быть активным в течение дня, передает Nation News.
