Эти продукты вызывают чувство усталости…
06.08.2015
Этот минерал является отличным мышечным релаксантом, так что лучшее время для употребления - вечер.
Белый хлеб, белый рис и другие углеводные продукты с высоким гликемическим индексом быстро усваиваются и не оставляют ничего, кроме вялости. Идеальная замена - бурый рис и продукты с цельным зерном.
Красное мясо забирает всю энергию организма на переваривание жира, которым богат этот продукт. Обратное действие имеют продукты с жирными кислотами омега-3.
Вишни и вишневый сок являются природным снотворным, - недавно обнаружили исследователи. Все дело в большом количестве мелатонина.
Сладости, особенно мучные и особенно сразу после еды, - они моментально приводят организм в упадок.
Кофе - как ни странно, - а также крепкий чай и другие напитки, богатые кофеином. Такие продукты быстро повышают тонус организма, но всего на пару часов. Специалисты рекомендуют разделить одноразовую дозу кофеина на несколько порций, и употреблять их в течение дня через некоторые промежутки времени для более постоянного эффекта.
