RSS Распечатать

Хотите жить дольше? Делайте всего одну вещь по утрам

Если вы хотите прожить дольше, убедитесь, что ваш ежедневный завтрак содержит злаковые. Исследование показало, что волокна зерновых имеют потенциально защитный компонент, что способствует здоровому рациону питания и, соответственно, долголетию.
Гарвардская школа изучения общественного здравоохранения, которая включает в себя более 367 000 членов, в возрасте от 50 до 71 лет, с 6 штатов и двух крупных городов, показало, что люди, соблюдающие диету в первой половине дня, богатую зерновыми волокнами, жили дольше по сравнению с теми, кто этого не сделал, сообщает CNN. Люди, которые включили в свой рацион питания большее количество зерновых волокон, на 19 % снижают риск смертности. Было также установлено, что с блюда с высоким содержанием клетчатки на 34 % сокращают риск заболеваемости диабетом и на 15 % раком. Ежедневная норма зерновых продуктов взрослого человека составляет как минимум 10,22 грамма клетчатки в день (1000 ккал).


Источник

19.06.2015


 


Опрос дня

  1. Хотели бы вы заключить прижизненный договор?
    1. А что это?
      139 (44%)
    2. Да, если бы мне предложили
      96 (31%)
    3. Никогда не задумывался об этом
      43 (14%)
    4. Ни в коем случае
      35 (11%)


События в мире

Уход за памятниками и захоронениями в Беларуси

cae?uou
Яндекс.Метрика
Ni?aai?iee ?eooaeuiuo oneoa ?in?eooae