По данным исследователей из Института рака, имеется простой и доступный способ продления жизни, защитив при этом организм от множества заболеваний. По мнению ученых для этого всего лишь нужно в большом количестве употреблять продукты с клетчаткой.
«Употребление клетчатки – это лучшая профилактика рака, хронических инфекций и сердечно-сосудистых заболеваний», – отметили специалисты.
При этом, они отмечают, что больше всего клетчатки входит в состав в цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов и бобовых.
Медики настоятельно рекомендуют женщинам съедать примерно 25 г клетчатки, а мужчинам – 38 г клетчатки каждый день. «Всего лишь 30 г клетчатки в день помогает продлить жизнь на 8-10 лет», – отмечает сотрудники Института рака.
Надо отметить, что в научной работе исследователей содержатся данные, которые свидетельствуют о том, что раньше всех умирали люди, в рационе которых входит только мясо и сладкие блюда.
