RSS Распечатать

Ученые: мужчинам нужно отводить на сон больше времени, чем женщинам

Новое исследование, проведенное финскими учеными, в очередной раз доказало: чтобы чувствовать себя здоровым, надо как следует высыпаться, отводя на сон не менее 7-8 часов в сутки.

Новое исследование, проведенное финскими учеными, в очередной раз доказало: чтобы чувствовать себя здоровым, надо как следует высыпаться, отводя на сон не менее 7-8 часов в сутки.

Согласно выводам исследователей, те, кто правильно высыпается, реже пропускает работу по болезни.

Ученые вывели самое оптимальное время сна, сопоставив данные о продолжительности сна людей и количеством пропущенных ими рабочих дней.

Специалисты опросили 1875 работающих женщин и 1885 работающих мужчин старше 30 лет. Ученых интересовало наличие у участников нарушений сна, симптомов бессонницы, дневной сонливости, а таже средняя продолжительность сна, сообщает Healthvesti.com.

Выяснилось, что мужчины, сообщавшие о частых симптомах бессонницы, имели больше больничных дней в году по сравнению с теми, у кого никогда или редко замечались такие симптомы. Похожие результаты были и у женщин.

Выяснилось, что 7-8 часовая продолжительность сна, которой придерживались большинство испытуемых, оказалась связана с наименьшим количеством больничных дней в году.

По подсчетам финских исследователей, для мужчин оптимальная продолжительность ночного сна составила 7 часов 46 минут, а для женщин - 7 часов 38 минут.

Считается, что "недосып" негативно влияет на когнитивную переработку информации, концентрацию внимания и память, и это воздействие довольно заметно. Для невысыпающихся людей характерны низкий уровень энергии, плохая концентрация и подавленное настроение.

Источник


Тематики: Сонздоровье

16.09.2014


Делясь ссылкой на статьи и новости Полемики в соцсетях, вы помогаете нашему сайту. Спасибо!

Источник: http://polemika.com.ua/article-140548.html

Ваше имя*
Ваш E-mail*
Сообщение*
 
Яр

Для профессионалов похоронной отрасли

Опрос дня

Хотели бы вы заключить прижизненный договор?






  


События в мире

necropolist.narod.ru

cae?uou
Яндекс.Метрика
Ni?aai?iee ?eooaeuiuo oneoa ?in?eooae