У здоровых людей качество костной ткани, главным образом определяющееся содержанием минералов в костях, зависит от таких факторов, как пол, возраст, раса и питание. Улучшить свое состояние можно, изменив образ жизни, например, начав регулярно заниматься спортом. Новое исследование, проведенное учеными из университета Камило Хосе Селы в Мадриде (Испания), показало, как подготовка к гонкам на выносливость (от 10 километров до марафонской дистанции) может влиять на механические свойства пяточной кости.
Участие в эксперименте приняли 122 марафонца, а также 80 спортсменов, предпочитающих полумарафоны и дистанции в 10 километров. Их результаты сравнивались с контрольной группой людей, ведущих сидячий образ жизни, аналогичного возраста. Во время исследования плотность костной ткани замерялась на обеих ногах.
- Результаты показали, что у бегунов показатель жесткости костей был выше, чем у тех, кто не занимается спортом, причем это справедливо как для мужчин, так и для женщин, - рассказала руководитель исследования Беатрис Лара. - Кроме того, подтвердилась зависимость состояния костной ткани от продолжительности забегов: чем длиннее дистанция, тем лучше результат.
Любопытно, что такие виды спорта, как плавание или катание на коньках, где ударная нагрузка на кости уменьшается, не дают такого же положительного эффекта.
