Регулярные физические упражнения в пожилом возрасте имеют такой же мощный положительный эффект для продолжительности жизни, как и отказ от курения.
Наблюдение за группой из 5700 пожилых мужчин в Норвегии показали, что те, кто посвящал физическим упражнениям не менее трех часов в неделю, прожили в среднем на пять лет дольше тех, кто вел малоподвижный образ жизни.
Результаты исследования, проведенного больницей Университета Осло, опубликованы в «Британском журнале спортивной медицины».
Мужчины, за которыми в ходе исследования, длившегося 11 лет, наблюдали ученые, находились в возрасте от 68 до 77 лет. Было обнаружено, что менее часа физических упражнений в неделю не имели никакого влияния, но у тех, кто в эквиваленте тратил не менее получаса шесть раз в неделю на упражнения любой интенсивности, смертность за период наблюдения оказалась на 40% ниже. Авторы исследования отмечают, что продлевают жизнь как легкие, так и интенсивные занятия фитнессом.
В отчете говорится, что физическая активность оказалась настолько же важна для снижения смертности среди наблюдаемых, как и отказ от курения.
