Чтобы предотвратить риски преждевременной кончины стоит 45 минут в неделю заниматься интенсивным спортом. Такие выводы были сделаны учеными из австралийского университета Джеймса Кука, которые на протяжении шести лет наблюдали за 200 тысячами людей средних лет. В результате оказалось, что среди тех, кто выполняет такую норму, смертность от болезней была на 13 процентов ниже, чем у тех, кто ограничивал все физические упражнения только кое-какой уборкой по дому и прогулкой с собакой.
Итак, исследование показало, что для продолжительной жизни нужно доводить свой организм до потоотделения. Каждую неделю вы должны заниматься не меньше 2,5 часов интенсивным спортом, который вас будет изнурять.
