ПРОФИЛАКТИКА СТАРЕНИЯ, ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ И БИОАКТИВАЦИЯ: МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ

В.И. Донцов, В.Н. Крутько, А.А. Подколзин
Национальный Геронтологический Центр, Москва
Институт системного анализа РАН, Москва
Московский государственный медико-стоматологический университет Минздрава РФ
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова Минздрава РФ

В основе современного методического подхода к профилактике старения, продления жизни и биоактивации организма лежит, прежде всего, системный подход, учитывающий комплексные взаимосвязи всех явлений жизни и целостный характер каждого отдельного организма, учет эволюции и иерархичности структуры, осознание сущности старения как глобального принципа изменчивости организмов. Общие взгляды на сущность и конкретные пути реализации старения позволяют выявить 4 глобальных направления - типа старения, которые реализуются во множестве конкретных механизмов старения, различных для разных органов и систем и разных иерархических уровней организации организма. Соответственно, пути и направления противодействия старению должны включать комплексные разнонаправленные методы воздействия на все уровни стареющего организма и его взаимодействия со средой обитания. Основными принципами геропрофилактики и биоактивации являются: комплексность и воздействие на фундаментальные механизмы старения, коррекция патологических процессов и их профилактика; этапность и последовательность воздействий, индивидуальный подход и возрастная градация средств и мероприятий; сочетание лечебных, профилактических и общеоздоровительных мероприятий; направленность на снижение темпа старения, коррекцию и обращение биовозраста, учет профиля и типа старения; использование стандартных наборов препаратов при возможности индивидуальной вариации их; постоянство воздействий - формирование особого стиля жизни; постоянный контроль и коррекция воздействий. В целом, весь комплекс мер профилактики старения и биоактивации возможен лишь в рамках государственной стратегии, направленной на формирование индивидуального здорового стиля жизни человека.

СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ПРОБЛЕМЕ СТАРЕНИЯ

Методология - это отражение уровня развития науки как способа мышления, способа отражения мира. Практически во всех областях науки сейчас осознаны новые принципы, характерные для современной науки вообще:

1) Системный, то есть интегральный, всесторонний, целостный подход, преобладание синтеза. Стало ясным не только на философском, но и на научном содержательном уровне значение целостности объекта, а также то, что части целого - не независимые сущности. Поэтому явления, наблюдаемые в пробирках, не равнозначны явлениям, существующим реально в жизни - "in vivo".

2) Вытекающая из 1-го принципа важность учета всех реальных системообразующих взаимосвязей реальных объектов. "Бритва Оккама" отступает как самодостаточный метод, нельзя больше не учитывать "малых" влияний и взаимодействий. "Факторы малой интенсивности" часто оказываются более значимыми, чем воздействия большой силы.

3) Учет эволюции объекта изучения. Сущность объекта проявляется в целом - от рождения до естественного конца. Само движение ближе к сущности, чем застывшая структура.

4) Понимание того, что не структура первично определяет функционирование объекта, а принципы и законы, детерминирующие его существование и деятельность, составляют самую глубокую основу описания его сущности. Именно они формируют структуру.

5) Иерархичности структуры (как информационной, так и вещественной) любого реального объекта. Особенно это характерно для живого вещества - суть живого, в отличие от неживого, как раз и состоит, прежде всего, в принципиально гораздо большей сложности и наличии своих особых закономерностей более высокого иерархического уровня. Отсюда - принципиальная не сводимость законов биологии к физико-химическим закономерностям. Поэтому любые физико-химические теории старения описывают только частные механизмы и принципиально не могут ответить на вопрос о сущности старения, что мы, и видим в истории геронтологии.

6) Сущность любого явления раскрывается через законы, определяющие его появление, функционирование и эволюцию в иерархии взаимосвязей целого. Сущность нельзя раскрыть как результат эксперимента - но можно сформулировать как результат анализа и синтеза многих экспериментальных и теоретических работ, рассматривающих явление с разных сторон.

Исходя из сказанного выше, можно вывести представление о сущности и глобальной причине старения. Определение старения как "снижение жизнеспособности индивидуального организма в течение жизни" - необходимое и достаточное определение. Б. Гомперцу этого определения было достаточно для вывода математической модели старения, уже почти 200 лет остающейся наиболее точной математической моделью в геронтологии.

Из этого определения вытекает и общая причина старения - дискретность организмов. Существование жизни в виде обособленных единиц - организмов определяет необходимость законченности формы каждой единицы, влекущую за собой запрет на ее обновление с помощью механизма эволюции. Полноценное обновление (вернее эволюционное развитие) в целом возможно только для жизни в целом, когда обновляются не только состав вида, но и виды в целом (виды тоже стареют!) - остановка означает деградацию.

Общее представление о связи целого и частей (организм и среда) означает также, что мы должны гораздо большее значение придавать системному анализу, экологии, социологии, психологии и просто общественному и социальному в геронтологии - без этого теряется и предмет и, главное, цель ее.

Таким образом, глобальной, общей, фундаментальной причиной старения любых сложных систем, является дискретность форм существования современных организмов на Земле - отграниченность их от внешней среды, что ставит предел способности к внутренней эволюции с сохранением их качества как отдельной системы. В общем виде это известно как второй закон термодинамики, указывающий на неизбежность накопления хаоса в любой частично открытой отграниченной от внешней среды системе.

Самообновляемость живой системы внутри себя не является достаточным фактором противодействия старению, так как противодействовать второму закону термодинамики можно только за счет внешних влияний на систему и эти влияния принципиально ведут к эволюции, а не к стабилизации любой системы со временем.

Несмотря на большое число механизмов, через посредство которых фактически реализуется старение, их все можно сгруппировать в 4 общих типа, в которые принципиально группируются разнообразные механизмы старения.

ОБЩИЕ ТИПЫ МЕХАНИЗМОВ СТАРЕНИЯ И НАПРАВЛЕНИЯ ЕГО СДЕРЖИВАНИЯ

Можно выделить четыре основных общих типа старения:
1. "Загрязнение" организма в широком смысле этого слова. Общей причиной загрязнения является недостаточность проточности системы;
2. Гибель не обновляющихся элементов и структур организма из-за недостаточности самокопирования элементов системы;
3. Недостаточность действия отбора дефектных элементов;
4. Неблагоприятные изменения регуляторных систем.

Частные меры противодействия старению являются конкретизацией общих направлений противодействия старению:

• разработка новых механизмов очистки (энтеросорбция);
• активирование естественных систем очистки;
• восстановление утраченных программ регуляции роста и развития;
• снижение времени самообновления всех структур (стимулирование клеточного деления и (ауто)регенерации);
• стимулирование систем естественного отбора (в частности иммунной);
• восстановление способности к обновлению необновляющихся структур;
• искусственное замещение поврежденного (тканевая инженерия и механические протезы);
• стимуляция функций оставшихся структур;
• искусственная коррекция механизмов регуляции (в том числе биостимуляция);
• перенос функций на другие структуры и др.

ГЛАВНЫЕ ПУТИ И МЕТОДЫ СДЕРЖИВАНИЯ СТАРЕНИЯ

Как уже отмечалось выше, старение - это сложный феномен целостного организма, результат реализации наследственных программ его развития и разнонаправленных изменений в течение всей жизни. Описывать теоретически старение можно только с позиции общих теорий - теория систем является наиболее удобной из имеющихся в настоящее время.

С точки зрения теории систем организм является сверхсложной (сотни триллионов клеток), самоуправляемой и саморегулирующейся системой, восстанавливающей свою целостность в ходе процессов самообновления и находящейся в равновесии с постоянно меняющимися условиями внешней среды - принципиально открытой системой. Ключ к старению лежит в рассмотрении внутренней структуры таких систем, что открывает подходы к методам воздействия на него.

Принцип открытости системы (постоянное взаимодействие с окружающей организм средой) указывает, что снижение открытости системы (а это наиболее характерный признак старения, проявляющийся в снижении адаптационных возможностей организма со временем) уже достаточно для деградации ее. Так снижение притока воды в реку превращает ее в болото.

Признаки повышения степени закрытости организма: увеличение не обновляемых элементов, числа поломок, общая "зашлакованность" организма, почечные и печеночные камни, застойные процессы в кишечнике, капиллярном кровотоке, накопление медленно делящихся клеток, накопление внутриклеточных отложений (липофусцин нервных клеток) и даже накопление субклинических подвывихов позвоночника, создающих субклинический радикулит и нарушения нервной регуляции тканей - все это результат выше названного общего процесса.

Для ликвидации последствий этого механизма старения широко рекомендуется подход очистки организма за счет стимуляции функции органов и клеток, повышения уровня обмена веществ, стимуляции органов выведения, направленных на выведение "шлаков" из клеток и органов. В этом же направлении действуют и мануальная терапия, массаж, кислородные ванны, лазерная стимуляция и многие другие методы, повышающие обмен веществ, капиллярный кровоток, лимфоток, стимулирующие функции клеток.

Для предотвращения повторного "загрязнения" организма разработаны методы, аппараты и способы очистки воды, используются специальные энтеросорбенты, в том числе наши патентованные оригинальные сорбенты с биостимулирующими добавками. В литературе показана возможность увеличения продолжительности жизни у млекопитающих с помощью энтеросорбентов.

Повторные курсы мануальной терапии, специального массажа, разработанного специального комплекса физических упражнений с использованием методов Йоги, аппараты для стимулирования функций тканей и клеток, наборы трав, витамино-микроэлементные комплексы, специальные фармакологические препараты и специальные диеты рассчитаны на постоянное стимулирование "протока" вещества и энергии через организм, "промывку" его и удаление "шлаков".

Другие эффективные подходы к влиянию на старение открываются при структурном анализе сложных систем. В общем виде любые внутренние структуры сложного организма (клетки, органеллы, молекулы, органы, сложившиеся функциональные процессы, психические состояния и пр.) со временем имеют прогнозируемую судьбу в зависимости от того самообновляются ли они или нет.

Любые необновляющиеся структуры со временем неизбежно изменяются (мутируют) и/или гибнут. Таким образом, признаки старения по данному механизму - это: снижение числа нервных клеток, числа альвеол в легких, нефронов в печени, числа отдельных желез в коже и слизистых, числа зубов и даже потеря конечности, потеря органа (почки) являются несомненными показателями старения организма, в дополнение к увеличению числа мутировавших (видоизмененных в подавляющем числе случаев в худшую сторону) клеток и иных необновляющихся структур. Путь противодействия старению для данного механизма - восстановление способности таких структур к самообновлению (что в большинстве случаев в настоящее время трудно достижимо), либо восстановление утраченных структур извне - принцип протезирования.

В этом смысле методами противодействия старению - методами восстановления утраченных функций и органов, являются: протезирование зубов и конечностей, пересадка органов и тканей, искусственные органы. Используются методы пересадки и стимуляции роста волос, современный комплекс восстановления зубов.

Нами, в частности, разработаны уникальные хирургические методики восстановления денервированных в ходе травмы органов (Диплом международной ассоциации восстановительной и косметической хирургии), некоторые иные восстановительные методики.

В эксперименте различными авторами, в том числе нами, проводились также пересадки ткани мозга с достижением эффектов омоложения ряда функций (ткань гипоталамуса) и восстановления памяти (ткань коры мозга эмбриона человека, пересаженная кролику). Широко используется тканевая, в том числе эмбриональная терапия в качестве инъекций.

Для обновляющихся структур (кожа, слизистые, внутренние органы, физиологические и психофизиологические функции и установки) ситуация иная - со временем они подвергаются не только видоизменению и гибели, но и самовоспроизведению. Старение их связано целиком со скоростью самообновления и внешними условиями (для кожи - окружающая среда, для внутренних органов - внутренняя среда: кровь, лимфа, уровень обмена веществ), определяющими скорость и направление негативных изменений.

Уровень самовоспроизведения в большей мере связан с регуляторными влияниями со стороны нервной, эндокринной, иммунной систем и иных уровней саморегуляции. Недостаток и изменение регуляторных влияний является основой старения для кожи, слизистых, внутренних органов, многих типов тканей. Для старения человека это, видимо, ведущий фактор. Здесь, в принципе, возможно поддерживать достаточный уровень обновления тканей, лишь не намного отличающийся от того, который формируется к окончанию полового созревания и роста организма.

Во многом он определяется гормональным профилем: уровнем и соотношением тех гормонов, которые прямо или косвенно контролируют обновление тканей. Возможно восстановление пиков выброса СТГ, повышение уровня ДГЭА (дигидроэпиандростерона), сбалансированность уровня тиреоидных гормонов. В настоящее время начала широко применяться терапия мелатонином и эстрогеновая терапия.

Нами продолжает развиваться теория иммунитета нобелевского лауреата И.И. Мечникова, основателя научной геронтологии и иммунологии и создателя оригинальных методов омоложения и долголетия. В частности, раскрыты принципиально новые возможности иммунитета - показана обязательная необходимость лимфоцитов для нормального самообновления тканей и сохранения высокого потенциала клеточного роста. Это направление исследований является приоритетным для России, в которой уже выдано два патента на открытие, связанное с изучением российскими учеными данного явления. Нами впервые разработана новая иммунная теория старения и доказано, что имеются возможности влияния на органы иммунитета, приводящие к выраженным омолаживающим эффектам на уровне тканей, органов и организма в целом.

Аналогичным образом действуют оригинальные методы гальваноэлектроакупунктуры и методы Фоля. В отличие от всех имеющихся аппаратных методов, использование нашего оригинального аппаратного гальваноэлектроакупунктурного метода биоэнерго-информационного стимулирования и оригинального аппарата "ВИТА" позволяет не навязывать организму чужие ритмы, а использовать его собственные силы и энергоинформационные влияния.

Аппараты и методы прошли широкую апробацию и показали уникальные возможности (например, при лечение ожоговых поражений при катастрофе в Уфе). В то же время, это совершенно безопасные методы, так как они основаны на принципе действия "факторов малой интенсивности ".

Для влияния на гормональные системы регуляции сейчас рекомендуется использование современных методов эндокринологии, в том числе методы введения эстрогенов и мелатонина. За рубежом существует специальная терапия гормоном роста.

Наиболее естественный метод стимуляции секреции СТГ, однако, непрямой - дозированная физическая нагрузка, которая одновременно повышает и уровень другого гормона, резко снижающегося с возрастом - ДГЭА.

Наиболее часто используемая группа методов омоложения - это методы тканевой терапии, в частности, введение эмбриональных экстрактов.

Древние методы "Йоги бессмертия" применяются в настоящее время в различных клубах и оздоровительных группах для целей омоложения и биостимуляции. Древние последователи этих методов считали, что их использование действительно позволяет изменить всю структуру организма, перевести его на иные принципы жизнедеятельности, исключающие случайную смерть и неконтролируемые процессы старения, а также позволяет использовать практикующим эти методы "сверхчеловеческие" возможности, демонстрируемые сейчас феноменами-экстрасенсами и др.

Наконец, нами используются специальные методы воздействия на саму основу молекулярного старения. Методы электроактивированной воды позволяют получать уникальное "лекарство" - стандартизированную по окислительно-восстановительному потенциалу воду, которая становится очищенной внутренней средой организма и имеет свойства не поглощения энергии, как обычная вода, а свойство отдачи ее, стимулирует системы антиоксидантной защиты организма - центральные для защиты от свободных радикалов, которым сейчас отводят главную роль в процессах старения на уровне клеток и обмена веществ, в процессах возник-новения опухолей и интоксикации.

В комплексном воздействии на старение во всем мире широко используется также самый широкий набор современных лекарственных средств ведущих фирм мира, как влияющих на основу старения (например, выводящих липофусцин - основной "засоряющий" нервные клетки "шлак"), так и необходимых для лечения сопутствующих заболеваний и биостимуляции.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ БИОАКТИВАЦИИ И ГЕРОПРОФИЛАКТИКИ

Основные принципы геропрофилактики и биоактивации учитывают три главных направления, сложившиеся в данной области: влияние на продолжительность жизни; повышение уровня здоровья; улучшение внешнего вида и самочувствия. Исходя из целей, определены и направления и способы влияния в области геропрофилактики и биоактивации.

В целом, общий курс биоактивации и геропрофилактики должен использовать следующие принципы:

• комплексность и воздействие на фундаментальные процессы старения;
• этапность и последовательность воздействий;
• индивидуальный подход и возрастная градация воздействий;
• сочетание лечебных, профилактических и общеоздоровительных мер, коррекция биологического и патологического возрастов;
• влияния должны быть направлены на увеличение продолжительности жизни и снижение темпа старения, коррекцию и обращение биовозраста;
• необходимо использовать стандартные наборы препаратов и предусматривать возможность их вариации в зависимости от цены для разных групп населения;
• постоянный контроль и коррекция воздействий.

В основе успеха применения методов лежат следующие тактические приемы и принципы:

• комплексность - сочетание нескольких методов из различных групп (физический режим, диеты, периодические голодания, методы психического саморазвития, методы очистки, коррекции массы тела, биостимуляции, косметологии и специальные методы омоложения и долголетия);
• режим - строгое и длительное соблюдение выбранной методики до проявления полного ее эффекта;
• психическая (само)установка: на цель (осознать ее); на успех; на строгое и длительное применение ("жить по-новому");
• (само)контроль за достигнутым успехом (контроль биовозраста, контроль типа биофизического теста Шахбазова или самостоятельный контроль аппаратом биоэнергодиагностики типа гальваноэлектроакупунктуры (например, аппаратом "ВИТА" ) и пр.);
• этапность - вовремя осознать пределы данного метода и подключить, если необходимо, или перейти полностью на другие методики;
• длительность - обычно постоянное применение в течение всей жизни;
• многосторонность - воздействие на биовозраст, на патологический возраст, на физиологический возраст, реализация факторов предрасположенности к долголетию и нейтрализация факторов риска (на основе индивидуальных рекомендаций специалиста по биовозрасту и биостимуляции).

Эффекты применения данных методик - это:

• нормализация биоритмов;
• адаптогенные эффекты;
• биостимулирующие эффекты;
• стимуляция очистки организма;
• психо-эмоцио-коррегирующие эффекты;
• для специальных методов: влияние на отдельные элементы старения, очистка, нормализация эндокринных ритмов, биостимуляция и т.п.

В целом, базисный курс оздоровления, долголетия, биоактивации и омоложения можно подразделить на ряд отдельных этапов и программ.

ЭТАПЫ БИОАКТИВАЦИИ И ГЕРОПРОФИЛАКТИКИ:

• Этап очистки и гармонизации функций организма;
• Этап биостимуляции (биоактивиции и омоложения);
• Этап специальных воздействий на старение;
• Этап поддерживающих воздействий.

Комплексные воздействия, в зависимости от преимущественной направленности, могут быть подразделены на ряд отдельных программ - курсов.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ - КУРСЫ БИОСТИМУЛЯЦИИ И ГЕРОПРОФИЛАКТИКИ:

• Курс очистки организма;
• Курс нормализации массы тела;
• Курс общего оздоровления и лечебный курс;
• Курс энтеросорбции;
• Курс биостимуляции;
• Курс иммунокоррекции и биоиммуностимуляции;
• Курс антиоксидантной терапии;
• Курс специальных воздействий;
• Курс "лечение без лекарств";
• Курс специальной гормональной коррекции;
• Специальные индивидуализированные курсы;
• Курсы-программы для всех возрастов:
• группы "Здоровье" (начальная или специальная);
• программа "Восточные оздоровительные и омолаживающие техники";
• экспериментальные геропротекторные курсы и ряд других.

При проведении геропрофилактических, биокоррегирующих, лечебных и биостимулирующих мероприятий используются, прежде всего, следующие методические подходы и базовые лечебно-профилактические техники, методы и средства.

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ БАЗОВЫЕ ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ:

• индивидуальная подробная диагностика,
• индивидуальные подробные консультации врачей-специалистов,
• специальные диеты, режимы очистки организма и лечебного голодания,
• очищенная биоактивированная вода,
• специальный оздоровительный режим (коррекция стиля жизни),
• специальный психологический режим, консультации и активное ведение специально подготовленным психологом, аутопсихотехники,
• коррекция (гармонизация) биоритмов в том числе оригинальным отечественным методом гальваноэлектроакупунктуры,
• массаж и мануальная терапия, ЛФК и тренажеры,
• специальные препараты - биостимуляторы, биоиммунокорректоры, психостимуляторы, адаптогены, антистрессорные препараты,
• специальные препараты, влияющие на глубинные процессы старения,
• широкий комплекс лечебно-профилактических и оздоровительных препаратов и средств отечественного и зарубежного производства,
• водные комплексные техники, светолечение (солярий, лазеротерапия),
• базовые лекции, видео- и печатная информация и обучение,
• другие общие и специальные лечебные и оздоровительные процедуры.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ КУРСЫ

Используемые методы могут быть сгруппированы по преимущественному направлению использования в группы, составляющие специальные лечебно-оздоровительные курсы. Конкретный подбор Курса строго индивидуален и осуществляется после специализированной диагностики с учетом Этапа воздействий. Наборы используемых методов в каждом таком Курсе могут значительно варьировать в зависимости от доступности препаратов, желаний клиента, ориентации на фито-препараты, гомео- или аллопатию, физиотерапию или диеты и открывают значительный простор для приложения конкретных знаний и умений практического врача-геронтолога. Основные рекомендуемые препараты и методы будут обозначены ниже на примере нескольких курсов.

КУРС ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА

Использует искусственные и естественные влияния (диеты, курсовое голодание, травы, аппаратные средства и др.) для воздействия на один из главных механизмов старения -"засорение" со временем клеток, тканей и организма в целом.

Курс оказывает мощное биостимулирующее и четкое омолаживающее действие; показано в эксперименте продление жизни, в том числе максимальной продолжительности жизни.

Курс особенно показан при наличии синдрома интоксикации различного генеза, наличии заболеваний печени, почек, желудочно-кишечных расстройствах, дерматозах, аллергических заболеваниях, нарушениях обмена веществ, повышении холестерина крови, при повышенной утомляемости и повышенном весе.

КУРС НОРМАЛИЗАЦИИ МАССЫ ТЕЛА

Курс показан, прежде всего, для снижения темпа и обращения старения (биостимуляции, омоложения) у лиц с неблагоприятным прогнозом долголетия, имеющим предрасположенность к опухолям, при снижении окислительно-восстановительного потенциала мочи и крови, профессиональных вредностях, облучении и т.п.

Доказано, что существенное превышение массы тела (по сравнению с нормой) снижает длительность жизни и способствует развитию ряда заболеваний (в том числе сердечно-сосудистых и опухолевых), кроме того, снижается общая работоспособность и самочувствие.

Используются высоко эффективные диеты, курсовые голодания и/или специальные препараты, снижающие аппетит, сжигающие жир и снимающие слабость, характерную при изолированном применении диет. Специальные аппаратные курсы и психофизические техники, психологические установки и биостимуляторы обеспечат комфортное состояние во время курса, высокую работоспособность и длительный эффект после окончания курса.

КУРС ЭНТЕРОСОРБЦИИ

Основан на применении энтеросорбентов - препаратов, для которых у человека показано снижение темпа старения, в том числе при применении в пожилом возрасте; энтеросорбенты оказывают также выраженное детоксицирующее действие, способствуют очистке организма, нормализации желудочно-кишечных функций и обладают мягким, но длительным биостимулирующим эффектом. Курс особенно показан при наличии синдрома интоксикации различного генеза, наличии заболеваний печени, почек, желудочно-кишечных расстройствах, дерматозах, аллергических заболеваниях, нарушениях обмена веществ, повышении холестерина крови.

КУРС БИОСТИМУЛЯЦИИ

Основан на применении биостимуляторов - препаратов, которые применялись с глубокой древности для целей повышения работоспособности, продления жизни, сдерживания темпа старения и омоложения. Курс особенно показан для лиц, работа которых связана с физическими и психическими перенапряжениями (бизнесмены, школьники и студенты, спортсмены, профессиональный физический труд и пр.), а также в среднем и пожилом возрасте для стимуляции сил и интеллекта.

КУРС ИММУНОКОРРЕКЦИИ И БИОИММУНОСТИМУЛЯЦИИ

Курс использует оригинальные российские приоритетные в мире разработки по новой иммунной теории старения, защищенные в России тремя патентами на открытия и патентами на изобретения; направлен на восстановление иммунного статуса организма, высокую сопротивляемость внешним повреждающим воздействиям и высокий уровень клеточного самообновления организма (главные типы старения). Курс особенно показан для лиц, часто болеющих, с нарушениями иммунитета, аллергическими реакциями, с повышенной утомляемостью, работа которых связана с воздействием неблагоприятных факторов внешней среды, в том числе подвергшихся радиоактивному облучению; для лиц с преждевременными проявлениями старения, неблагоприятным прогнозом долголетия и вероятности опухолей.

КУРС АНТИОКСИДАНТНОЙ ТЕРАПИИ

Основан на одной из ведущих современных теорий старения - свободнорадикальной теории и на использовании новых патентованных аппаратов и средств. Курс показан прежде всего для снижения темпа и обращения старения (биостимуляции, омоложения) у лиц с неблагоприятным прогнозом долголетия, имеющим предрасположенность к опухолям, при снижении окислительно-восстановительного потенциала мочи и крови, профессиональных вредностях, облучении и т.п. Курс желательно назначать после определения нарушений в этой системе - тест на оксидативный стресс.

КУРС "ЛЕЧЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ"

Основан на использовании, прежде всего, "натуральных" природных средств и методов, с минимальным воздействием фармакологических препаратов. Курс особенно показан: для лиц, ориентированных на натуропатию; с аллергическими реакциями и плохой переносимостью лекарственных препаратов; для лиц, желающих постоянно находиться в оптимальной для организма кондиции повышенной работоспособности, физической и интеллектуальной активности; для биостимуляции в среднем и пожилом возрасте, особенно для женщин.

КУРС СПЕЦИАЛЬНОЙ ГОРМОНАЛЬНОЙ КОРРЕКЦИИ

Курс использует оригинальные зарубежные и российские разработки, дающие возможность влияния на механизмы регуляции - одни из центральных механизмов старения. За рубежом используют курс терапии гормоном роста - СТГ, в России шире применяются лечебные воздействия гормонами щитовидной железы и половыми гормонами. В последнее время все более широко используется терапия мелатонином и половыми гормонами. Особый интерес представляет применение резко снижающегося с возрастом дигидроэпиандростерона (ДГЭА).

Курс особенно показан для женщин среднего возраста и в иных случаях, когда имеются явные или скрытые проявления недостаточности определенных гормонов или нарушения их сбалансированного выведения и использования в организме.

Позволяет нормализовать массу тела, повысить физическую и интеллектуальную работоспособность, половую функцию, оказывает ясный омолаживающий эффект.

Гормональные курсы показаны только под наблюдением врача-эндокринолога и проводятся по прямым показаниям при выявлении патогенетической роли данных гормонов у пациента и под контролем исследования гормонального статуса.

НОРМАЛИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ И СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ В ГЕРОПРОФИЛАКТИКЕ И БИОСТИМУЛЯЦИИ

Традиционно центральным направлением и начальным элементом большинства общеоздоровительных, лечебных и профилактических программ являются диеты и связанные с ними курсы голодания. Разнообразие диет не исключает наличие во всех них единых принципов их действия:

• строгость режима определяет стабильность биоритмов;
• стимуляция метаболизма и органов желудочно-кишечного тракта,
• "очистка" клеток и органов;
• создание устойчивых психических установок на режим, способ питания и ожидаемую биостимуляцию.

ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ГЕРОПРОФИЛАКТИ-ЧЕСКИХ И БИОСТИМУЛИРУЮЩИХ ДИЕТ:

• строгое соблюдение своего режима для любой диеты;
• экологическая чистота продуктов, в т.ч. исключение консервов и хранения;
• снижение калорийности, соли, сахара, жира, часто пряностей и т.п.;
• снижение мяса, увеличение продуктов моря и вегетарианской пищи;
• способы обработки пищи - "сыроедение", отсутствие хранения и консервирования, вместо жарки - запечение, СВЧ-печи, гриль, пар и т.п.;
• выделение разных групп "сверхценных продуктов" (зелень, орехи и т.п.);
• индивидуальные вариации с частотой питания (от 1-2-х кратного питания до частого, но понемногу питания);
• включение в пищу пектинов и грубой пищи, дающей эффекты адсорбции и механостимуляции;
• простота питания, учет сочетаемости продуктов;
• сочетание с голоданием, методами "очистки" организма, физическими упражнениями, гидропроцедурами и закаливанием, психоустановками.

Специальным диетам с древних времен уделяли первостепенное внимание в системах оздоровления и продления жизни. На Западе научные исследования по диетам и голоданию развивались с начала века.

Существует большое количество различных школ, разрабатывающих отдельные направления питания в плане долголетия, но все они страдают односторонностью и применимы обычно для ограниченного контингента людей. Ниже приводятся наши рекомендации, применимые для всех, вне зависимости от возраста (кроме детей), конституции, иных индивидуальных особенностей. Более детальные рекомендации индивидуального порядка подбираются на первичном приеме у специалистов после специальных методов обследования.

Для индивидуального подбора сдерживающих старение диет в Национальном Геронтологическом Центре разработана компьютерная Система поддержки принятия решений "Геропротекторное питание", позволяющая оптимизировать диеты с учетом индивидуальных особенностей, включая финансовые возможности клиента.

В целом, помогают любые диеты, построенные с учетом вышеупомянутых "главных принципов". Как показывает практика, важнейшим является желание получить от диеты успех и твердое следование ей.

Общую калорийность питания рекомендуется в большинстве случаев несколько снизить за счет животных жиров и углеводов. Частота приемов пищи 3 раза в день. Очень важно ничего не есть между завтраком, обедом и ужином. Желательно иметь хорошо рассчитанный недельный ассортимент продуктов, обеспечивающий сбалансированное питание. Овощи и фрукты должны составлять 3/4 от общей массы продуктов.

В настоящее время требование сбалансированности питания можно обеспечить при условии применения витаминов и пищевых добавок. Другого выхода в современном обществе, когда отсутствуют высокие энергетические траты, нет. При приеме пищи желательно не смешивать белки и углеводы, а для тех, кто хочет похудеть - жиры и углеводы.

Завтрак может быть минимальным: стакан сока, или творог, сыр, можно без хлеба, или морковный салат. В Англии обычный завтрак - овсянка без соли, сахара и масла. Вместо обычного чая и кофе рекомендуется шиповниковый чай, не в меньшей мере повышающий силы и внимание, чем кофеинсодержащие напитки.

Обед должен быть полноценный и включать достаточно белковых продуктов и калорий. Рекомендуется обедать до 17 часов дня, максимум до 18 часов. Во многих случаях обед в наших условиях переносится на 20 часов, превращаясь в ужин. В таком случае важно не есть после него на ночь ничего, кроме, при необходимости, стакана сока или кефира. В течение дня, фактически, вместо обеда при этом имеет место второй завтрак, а вернее, обед и ужин меняются местами. Этот прием пищи может быть самым разнообразным, в зависимости от Ваших привычек и обстоятельств дня, можно и просто пропустить его (если Вы хорошо переносите частичные голодания) или ограничиться витаминным салатом, чашкой какао или сока.

Хлеб рекомендуется черный, хорошо - зерновой, докторский, с отрубями, до 3-х кусков в день, лучше подсушенные тосты; хороши сорта хлеба с минимумом соли и без дрожжей, в том числе испеченные самостоятельно. Белый хлеб хорошо использовать не чаще, чем через день, сухари в большинстве случаев не рекомендуются. Сдоба и сладости ограничиваются. Печенье - лучше сухое не сладкое.

Сахар желательно заменить на сукразид или иные сахарозаменители, которых в настоящее время довольно много.

В отношении соли, безусловно, рекомендуется ее снижение; лучше использовать морскую соль. В Финляндии начали производить особую соль, в 2 раза более соленую по вкусу, что обеспечило небывалый бум в ее продаже. В Южной Корее начат выпуск элитарной соли по древним рецептам с добавками золы бамбука и трав, что дополняет ее микроэлементами. Особенно необходимо снижение соли при сердечно-сосудистом, наиболее распространенном типе старения, однако, в Западной традиции обычным является избыток соли в питании практически любых контингентов людей.

Мясо - тощая говядина, а лучше птица, после окончания периода роста (с 22-24 лет) рекомендуется не чаще 2-3-х раз в неделю. Отварные и на пару котлеты рекомендуются только при наличии сопутствующих заболеваний желудка и кишечника. В обычных условиях возможны любые типы приготовления. Особенно хороша СВЧ-печь, а также запеченное в фольге мясо. Не желательна излишняя жарка с возникновением коричневой корки. Очень важно вместе с мясом употреблять достаточное количество овощных приправ, особенно трав; каши и хлеб следует ограничить, и есть их отдельно, лучше с молоком. Молоко лучше пить отдельно или с кашами, лучшими из которых являются гречневая и пшенная. Рис лучше есть отдельно с мясными и овощными приправами. Молоко лучше использовать топленое; кисломолочные продукты традиционно со времен Мечникова считают способствующими долголетию.

Творог и сыр едят в любое время, лучше отдельно от всего, с шиповниковым чаем или соком. Хороши сорта сыра типа "сулугуни", без специальных заквасок.

Яйца используют с минимальной термической обработкой, 2-3 раза в неделю (глазунью или "всмятку").

Рыба является еще одним важнейшим геропрофилактическим средством, но только морская. Особенно хороша печень рыб, которую рекомендуется есть до 2-х раз в неделю, лучше с овощными салатами и рисом. В настоящее время продемонстрирована связь между потреблением рыбы и так называемой внезапной смертью, которую принято считать проявлением острой сердечно-сосудистой патологии. На примере США известно, что более половины внезапно умерших не обладали анамнезом в отношении сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому целесообразна практически поголовная профилактика. Доказано, что уже 1 прием рыбы в неделю более чем в 2 раза снижает частоту внезапной смерти. Рыба не может быть заменена мясом, овощами, фруктами, жирами и даже бета-каротином. Вероятное влияние рыбы в диете - профилактика желудочковых аритмий, гипоксии миокарда, балансировка электролитного обмена и кислотно-щелочного равновесия.

Сливочное масло желательно уменьшить и заменить его на растительное, из которого лучшее - кукурузное, оливковое, нерафинированное подсолнечное.

Овощи традиционно рекомендуют во всех диетах увеличить. В нашем рационе рекомендуется капуста во всех видах, морковь, помидоры, огурцы.

Фрукты обычно занимают недостаточное место в структуре питания россиян, в отличие от других стран. Особенно не хватает таких фруктов, как бананы, киви, дающие ценные микроэлементы и, прежде всего калий, а также источники витаминов - смородина, яблоки, в том числе кислые (запеченные).

Из других продуктов питания важны орехи. Мед лучше употреблять вместе с перетертым целиком с кожурой лимоном; Не менее 1 раза в неделю желательно включать в рацион морские водоросли типа морской капусты (лучше в брикете, а не консервированные).

Напитки: чай обычно используется в избытке, между тем шиповниковый и другие травяные чаи дают не меньший подъем сил и не обладают последействием, характерным для кофеин-содержащих продуктов, особенно для кофе, которые во многих рекомендациях стараются снизить до нуля.

Соки: томатный, сливовый, манго, кокосовый (последний несмотря на непривычный вкус очень полезен). Яблочный сок рекомендуется только свежеприготовленный, с использованием соковыжималки.

Особенно ценные продукты, которые присутствуют практически во всех диетах: мед, орехи, инжир, финики, бананы, груши, хорош также плод и сок манго. Особенно рекомендуется зелень (петрушка, кинза, реже укроп, сельдерей), которые следует применять как можно чаще.

В большинстве рекомендаций настаивают на полном прекращении приема алкоголя и курения, выполнение чего резко увеличивает эффективность всех методик, как диет, так и иных типов воздействий.

Специальные диеты назначаются врачами-специалистами для специальных целей.

ГОЛОДАНИЕ И ГОЛОДНЫЕ ДИЕТЫ КАК СПЕЦИАЛЬНЫЙ БИОАКТИВИРУЮЩИЙ МЕТОД

Отдельным подходом является использование дозированного периодического голодания как специального мощного лечебно-оздоровительного, профилактического, биостимулирующего, омолаживающего, очищающего и продлевающего жизнь метода.

Механизмы и эффекты голодных диет:

• увеличивается весь период развития (и роста) за счет влияния на центры регуляции (вегетативный мозг, серотонин-эргические нейроны);
• стимулируются все механизмы катаболизма (усиливается очистка клеток);
• активируется выход СТГ;
• наблюдается эффект биостимуляции;
• повышается к.п.д. пищи;
• снижается нагрузка на желудочно-кишечный тракт;
• снижается температура тела.

Принципы применения диет:

• периодичность, достаточная длительность и применение всю жизнь (1 раз в неделю, - неделю в месяц, месяц в год);
• 26-43-х часовое еженедельное (сухое) голодание;
• важнейшее значение - психическая установка и эмоциональная приятность;
• обязательная физическая активность в этот период;
• если не "сухой" голод, то использование чистой воды, с лимоном;
• при длительном голодании обязательны ежедневные клизмы;
• выход из голодания равен по длительности самому голоданию;
• сочетание с диетами, методами "очистки" организма, физическими упражнениями, гидропроцедурами и закаливанием, психотерапией.

Голодание является одним из методов, для которых доказана возможность существенного продления жизни млекопитающих (например, опыты Мак-Кея на крысах и затем на мышах и других млекопитающих). Для человека также весьма полезным может быть использование голодных диет, что широко и неоднократно рекомендуется специалистами.

Основой действия голодных диет является дозированный стресс, приводящий к активированию всех систем, в том числе к усилению обмена веществ. При этом происходит расщепление "шлаков", активирование клеточного обмена, стимуляция функций физиологических систем, в том числе показано стимулирование выброса гормона роста - СТГ, что, в целом, оказывает четкое омолаживающее действие.

Дозированные голодные диеты в настоящее время являются одним из наиболее эффективных средств профилактики старения, продления жизни и омоложения, в то же время, обладая свойствами биологической активации на всех уровнях: молекулярном, клеточном, органном, а также в целом повышают физическую активность, интеллектуальные способности и общее самочувствие.

Трудностями здесь являются чисто психические факторы: чувство голода и чувство слабости. Для их преодоления рекомендуют:

• если это не полностью голодная диета, то использовать исключение углеводов и жиров, но полноценное белковое питание (обычно около 20-30 г. белка в виде легко усвояемых аминокислотных и белковых смесей из сои, молока или морских продуктов);
• чаще, но понемногу пить в период голодания, лучше воду с добавлением лимонного сока или лимонной кислоты;
• принимать комплексные витаминно-микроэлементные препараты, снимающие недостаточность витаминов и чувство слабости;
• использовать специальные препараты, дающие механическое чувство насыщения (микроцеллюлозы);
• принимать мочегонные и слабительные средства.

Нами рекомендуется на первых порах использовать 26-часовое голодание.

Другое, более жесткое, но существенно более эффективное 43-х часовое голодание известно с древних времени. Оно широко используется на практике. Подходят к нему в течение года, постепенно увеличивая срок голодания, хотя многие могут достичь этого срока сразу.

Наиболее удобный день для начала голодания - суббота, однако, вполне допустим индивидуальный подбор дня и начальных сроков голодания. После легкого вегетарианского ужина в 17 часов в пятницу не пьют и не едят всю субботу и до 12 часов дня воскресенья, когда съедают легкий вегетарианский завтрак (морковь, свекла) и затем переходят через 2-3 часа на обычный рацион. Рекомендуется совмещать голодание с душем, баней, легкими физическими упражнениями и занятием психофизическими техниками - "отдыхом души".

Другие, более жесткие курсы голодания, можно проводить только под наблюдением врача и после длительных специальных тренировок. Как правило, они предназначены для совершенно иных целей и не безопасны. Вес входит как один из параметров в оценку биологического возраста (БВ), а ожирение не только способствует заболеваниям, которые увеличивают патологический возраст (ПВ), но и само по себе существенное превышение веса над оптимумом снижает длительность жизни по различным оценкам на 4-8 лет.

В первом приближении оптимальным можно считать в любом возрасте вес, рассчитываемый по формуле: рост в см. минус сто. На Западе часто отнимают от полученной цифры еще 3-4 кг. Учитывают также гипер- или астеническую конституцию, корректируя полученный для нормостеников оптимальный вес соответственно на 2-3 кг. в сторону увеличения или уменьшения. Можно также использовать отношение массы тела к квадрату роста, что во многих случаях дает более стандартизуемые оценки.

Отметим, что последние исследования показали, что зачастую при длительном даже небольшом ожирении имеет место резкое изменение жирового обмена и состояния подкожной жировой клетчатки, поэтому очень трудно во многих случаях сбросить вес на голодных диетах, а особенно удержать затем низкий вес без специальных препаратов. Поэтому в настоящее время разработан широкий круг специальных диетических и вспомогательных препаратов для этих целей. Все они максимально эффективны только при одновременном применении усиленной физической нагрузки, массажа, гидротерапии и психической установки на то, что "нужно начать жить по-другому" (часто дополняемой специальным психоаутотренингом в той или иной форме, индивидуально или в коллективе).

Следует заметить, что ни одна диета не рассчитана на всех без исключения. Существуют различные в отношении питания типы людей, отличающихся возможностями усвоения тех или иных компонентов пищи, например, далеко не все хорошо усваивают соевый белок, в то время как очень многие диеты базируются на сое. Недавно появилась новая эффективная диета ГУО, в основе которой лежит белок грибов и морских продуктов. Для кого-то она может быть оптимальной, но все равно многие вынуждены будут подбирать себе диету индивидуально. Рекомендация здесь одна - необходимо пробовать различные диеты последовательно. Если диета не подходит, т.е. не дает описываемых автором диеты вкусовых и физиологических эффектов, то необходимо переходить к следующей. Если ни одна из официально рекомендуемых диет не подходит, надо самостоятельно подобрать подходящую индивидуальную диету. Эффективным вспомогательным средством в этой ситуации является разработанная в НГЦ вышеупомянутая СППР "Геропротекторное питание".

Общие принципы, положенные в основу диет, снижающих вес: снижение калорийности при достаточном количестве белка и витаминов, подавление чувства голода, достаточное насыщение неперевариваемой клетчаткой для полноценной работы кишечника, часто рекомендуются клизмы, сборы трав, включая мочегонные, желчегонные и стимулирующие желудочно-кишечный тракт. Из таких сборов наиболее эффективен, видимо, Herbalslimformula (SLM), а также отечественный комплексный препарат, выпускаемый в Санкт-Петербурге, включающий к тому же женьшень для поднятия общего тонуса.

Рекомендуют также использовать диету "Кэмбридж" и диету "ГУО". Высоко ценные пищевые продукты "КЭМБРИДЖ" были разработаны в связи с программой полета на Луну в Кэмбриджском университете и лишь недавно стали доступны обычным потребителям благодаря основателю клубов здоровья США миллиардеру Д. Фрезеру.

Это единственная в мире низкокалорийная диета, полностью сбалансированная по содержанию всех компонентов (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы), абсолютно безопасная для применения и не нуждающаяся в дополнительных приемах обычной пищи. Диета апробирована во многих странах мира на более чем 20 млн. человек, рекомендована Национальной Академией США и Институтом питания РАМН России и представлена разнообразными продуктами (коктейли, супы, каши, пудинги, шоколадные батончики), сохраняющими вкус, консистенцию и запах обычной пищи, обеспечивая полностью дневной рацион.

Диета предназначена как для снижения, так и для повышения веса, а также для очистки организма и восстановления нормального пищевого баланса в организме. Она является незаменимым средством в программах общего оздоровления, восстановления после заболеваний, а также лечебным, профилактическим и диетическим средством при многих заболеваниях: желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердца, болезней обмена, аллергических заболеваний и др.

Используют достаточно широко некоторые специальные лечебные препараты и биодобавки к пище - "Нутримакс", "Нутриплюс", препараты, содержащие бромелайн - фермент, содержащийся в ананасах; препараты из группы термоджетиков, препараты, снижающие аппетит и коррегирующие витаминно-солевую недостаточность и др.

ОЧИСТКА ОРГАНИЗМА КАК НАПРАВЛЕНИЕ БИОАКТИВАЦИИ И ГЕРОПРОФИЛАКТИКИ

Пристальное внимание, уделяемое в последние годы очистке организма, связано с представлениями о фундаментальном механизме старения как "загрязнения" организма - снижении проточности сложных систем, открытых внешним воздействиям. Хотя нет данных, указывающих на продление жизни в результате таких воздействий, они весьма популярны в виду их общестимулирующего действия, в особенности в условиях ухудшения местной экологической ситуации.

Механизм:

• снижается темп и выраженность "загрязнения" организма;
• за счет этого повышается эффективность работы всех клеток, органов.

Принципы применения:

• активация собственных механизмов очистки:
• использование желчегонных, мочегонных, стимулирующих желудок и кишечник средств;
• стимуляция клеточного метаболизма (витамины, гормоны);
• использование внешних искусственных средств (энтеросорбция, диеты с пектинами);
• профилактика загрязнения - фильтры воды и экологически чистые продукты;
• в широком смысле предполагает также лечение подвывихов позвоночника, устранение психических блоков, застаревших привычек, установок и т.п.;
• использование методов стимуляции клеточного роста ведет к снижению загрязнения за счет активации внутриклеточных механизмов самообновления и "разбавления";
• сочетание с диетами, голоданием, физическими упражнениями, гидропроцедурами и закаливанием, психотерапией.

Наиболее мощными средствами очистки являются методы голодания, описанные выше, активирующие все физиологические процессы органов и клеток. Стимулируются функции органов выведения токсинов, повышается уровень обмена веществ, все процессы, направленные на выведение "шлаков" из тканей.

В этом же направлении действуют и мануальная терапия, массаж, кислородные ванны, лазерная стимуляция и многие другие методы, повышающие обмен веществ, капиллярный кровоток и лимфоток.

Используются также специальные медикаментозные средства, прежде всего энтеросорбенты, в том числе разработанные и запатентованные нами оригинальные сорбенты с биостимулирующими добавками. Эти препараты сорбируют на себя и выводят из организма токсины, как попадающие с пищей, так и находящиеся в жидких средах организма и в тканях.

В отличие от гемосорбции - метода очистки крови, энтеросорбенты достаточно безопасны, действуют мягко и могут применяться длительно. Это одни из немногих средств, для которых показана возможность применения их в качестве геропротекторов, т.е. веществ, увеличивающих продолжительность жизни. В качестве энтеросорбентов можно использовать курсами по 1-2 недели ежеквартально: активированный уголь; энтеросгель - новый силикагель, обладающий мощными антитоксическими свойствами; полифепан - энтеросорбент из естественных продуктов и т.п.

В качестве негативных побочных эффектов действия энтеросорбентов следует упомянуть возможность выведения ими из организма вместе со "шлаками" и некоторых полезных веществ, например, витаминов. Поэтому желательно параллельно в период принятия энтеросорбентов включать в рацион препараты, содержащие поливитамины и микроэлементы, а еще лучше применять их под контролем врача.

Весь комплекс мануальной терапии, специального массажа, разработанного комплекса физических упражнений с использованием психотехник, аппаратов для стимулирования функций тканей и клеток, гальваноакупунктуры и специальной гальванобиоэнергоактивации, наборы трав, витамино-микроэлементные комплексы, новые фармакологические препараты - сжигатели жира и специальные диеты помимо других полезных эффектов стимулируют "проток" вещества и энергии через организм, "промывку" и удаление "шлаков".

ЭЛЕКТРОАКТИВИРОВАННЫЕ СИСТЕМЫ: ОЧИСТКА И БИОАКТИВАЦИЯ ВОДЫ

К настоящему времени наиболее распространена "свободнорадикальная" теория старения, указывающая на механизм повреждений макромолекул и клеток свободными радикалами как на основу процессов старения.

Два других известных проявления старения - снижение энергообеспечения тканей и тканевой ацидоз, также отражают глубокие изменения в процессах клеточного обмена веществ с изменением отношений окисленных и восстановленных форм различных биологических макромолекул (изменение окислительно-восстановительного потенциала организма - ОВП).

Поэтому оказались высоко эффективны в эксперименте и клинике как геропротекторы многие антиоксиданты, проявляющие также, на основе того же самого механизма, свойства анти-канцерогенов, радиопротекторов и вообще биостимулирующих веществ. До последнего времени, однако, было затруднительно использовать практически антиоксиданты для коррекции ОВП, так как расчетные требуемые количества препарата, который должен поступать длительно в организм, оказываются слишком велики. Однако, в настоящее время ситуация принципиальным образом меняется в связи с разработкой новых способов получения веществ с требуемыми показателями ОВП, совершенно безвредных для организма, на основе обычной воды. Это - так называемые электро-химически активированные системы (ЭХАС).

В соответствии с современными патофизиологическими представлениями, окислительно-восстановительный гомеостаз организма является главным в антиоксидантной защите - одной из главных систем защиты организма от патогенных воздействий внешней среды, в частности, от лучевых повреждений, канцерогенов и интоксикации. Фоновый ОВП тканей очень сильно влияет на скорость восстановительных процессов в ходе самых разнообразных патологий.

В качестве другого важного показателя гомеостаза и его нарушений следует упомянуть рН, также тесно связанный с ОВП. Развитие тканевого ацидоза является параллельным патогенетическим фактором разнообразных патологических процессов. Так как процессы окисления-восстановления являются главными поставщиками энергии в организме и участвуют практически во всех метаболических цепях, важность обеспечения адекватного ОВП для организма трудно переоценить, а его изменения в ходе различных патологических процессов немедленно сказываются на состоянии всех фундаментальных систем организма.

Метод ЭХАС позволяет вводить в организм стандартизированную по показателям ОВП и рН воду, обогащенную за счет электрохимической обработки ОН- или Н+ группами и с регулируемым ОВП.

Одновременно в ходе обработки вода приобретает ряд ценных свойств - обеззараживается, дегазируется от хлора, детоксицируется за счет окисления-восстановления токсических соединений и освобождается, путем перевода в нерастворимый осадок, от солей тяжелых металлов.

Известны три основных действующих фактора для ЭХАС:

• образование устойчивых химических соединений (кислот в анолите и щелочей в католите), изменяющих рН жидкости, чему вначале и уделяли главное внимание многие исследователи;
• формирование неустойчивых (метастабильных) суперактивных соединений (высоко окисленные формы ионов и молекул, свободные радикалы), что оказывает физико-химическое и тренирующее действие на системы защиты организма, а также изменяет ОВП;
• возникновение метастабильных структурных аномалий воды под действием электростатического поля высокой напряженности у электродов (до 10 млн. вольт на см.), что не влияет на рН и ОВП, но выражено изменяет биофизические свойства растворенных молекул и условия активации веществ в ходе ферментных реакций, изменяет реакции на границе пленок и клеточных мембран.

С точки зрения изученных биологических эффектов показано, что ЭХАС обладают стимулирующими свойствами в отношении регенерации тканей, повышает устойчивость тканей и организма в целом к действию перекисных радикалов, повышает радиорезистентность (стабилизирует "перекисный гомеостаз"), создает предпосылки к накоплению эндогенных антиоксидантных соединений, что позволяет его использовать для стимуляции процессов заживления, детоксикации, повышения радиорезистентности, снятия тканевого ацидоза при самых разнообразных патологиях.

Использование ЭХАС для коррекции ОВП организма позволяет постоянно поддерживать его энергостатус на высоком уровне и противостоять самым различным внешним повреждающим воздействиям.

ЧТО МОЖЕТ И ЧЕГО НЕ МОЖЕТ ФИЗКУЛЬТУРА

Несмотря на большую популярность для противодействия старению различных физических упражнений и спортивных систем, к настоящему времени доказано, что эффективны только специально подобранные упражнения, не обязательно длительные и напряженные, но обязательно совмещенные со специальной диетой и, особенно, психотехническими приемами.

Не вполне оправдали себя применяемые изолированно "бег от инфаркта", упражнения по Амосову и многие иные техники, делающие упор исключительно на физические упражнения. Причина таких неудач - в отсутствии комплексного подхода к влиянию на процесс старения.

В принципе, физические упражнения совершенно необходимы для нормального самочувствия человека, поэтому на Западе они составляют главную основу "Индустрии здоровья" и действительно выполняют свою задачу - "прибавить жизнь к годам". Фактически, однако, речь идет о влиянии на физиологический возраст (ФВ).

Общие принципы использования физических упражнений в целях биоактивации и продления жизни:

• длительность, постоянство в течение всей жизни;
• психо-эмоциональная установка (упражнения должны быть "в радость");
• достаточная напряженность упражнений;
• разносторонность (лучше - гребля, велотренажеры);
• сочетание с массажем и коррекцией позвоночника (нормализация вегетативной афферентации-эфферентации);
• обязательно сочетание с гидропроцедурами (гидромассаж оптимален - души, ванны с гидромассажем);
• часто сочетание с тепловыми процедурами (закаливание);
• акцент внимания на мышцы и процесс упражнений - главный действующий элемент в "Зарядке Гермеса";
• сочетание с голоданием, методами "очистки" организма.

Здесь следует дать общие рекомендации в использовании, прежде всего, тренажеров типа "гребли" и, в меньшей мере, велотренажеров. Их нужно использовать современному цивилизованному человеку не менее 3-4-х раз в неделю, то есть, желательно иметь такие тренажеры дома. Полный комплекс тренажерного активирования, вместе с массажем, гидротерапией и солярием любой цивилизованный человек на Западе получает регулярно с малых лет еженедельно в широко распространенных оздоровительных центрах.

Из глубокой древности до нас дошел специальный курс физической и психофизиологической подготовки древнеегипетских жрецов - комплекс легендарного жреца Гермеса Трижды Величайшего. Он, в адаптированном для современности виде, может занимать немного времени и состоит из специальных упражнений, основанных на чередовании поз напряжения и расслабления, в комплексе с контрастным душем, особыми психофизическими установками сознания во время комплекса и иными рекомендациями (диеты, стиль жизни и др.).

Оптимальный возраст выполнения упражнений - 23-70 лет. В модификации В.А. Иванченко комплекс Гермеса для современного человека состоит из 4-х этапов.

НОРМАЛИЗАЦИЯ БИОРИТМОВ ОРИГИНАЛЬНЫМ МЕТОДОМ ГАЛЬВАНОЭЛЕКТРОАКУПУНКТУРЫ

В последние годы широкое распространение получили различные методы воздействия на организм слабыми токами с использованием специальных чувствительных точек кожи - методы электроакупунктуры.

Акупунктурные методы диагностики и лечения являются едва ли не единственными из группы традиционных методов лечения, дошедших к нам в достаточно полном виде из глубокой древности и применяемых в достаточно большом объеме современной медициной. В этой области разработаны как понятийный научный и врачебный аппарат, так и стандартизированные приборные средства. Имеющиеся научные публикации, включая медицинские монографии и специализированные международные научные журналы позволяют содержательно интерпретировать получаемую информацию с проекцией на обычное врачебное мышление и конкретные физиологические процессы.

Осмысление получаемых результатов применения электроакупунктуры наиболее перспективно с привлечением новейших кибернетических представлений о процессах интегральной регуляции организма. С этой точки зрения системы "китайских меридианов" предстают как интегральные показатели состояния различных систем организма или как оценка общего состояния организма с "различных сторон". Это позволяет параллельно использовать язык акупунктуры и обычной врачебной практики, добиваясь адекватной оценки и понимания если не в каждом, то во многих случаях.

Существенным недостатком методов электроакупунктуры является использование высоких показателей внешних токов в связи с высоким сопротивлением тканей организма электрическому току, что далеко не безразлично для организма и вносит значимые изменения в "биоэнергокартину", которую эти методы должны отслеживать и корректировать.

Данного недостатка лишен новый метод - гальвано-электро-акупунктуры, основанный на использовании физиологических значений токов, которые генерируются самим организмом при контакте с электродами-донорами и электродами-акцепторами электронов. Замеряемые во внешней цепи серийным микроамперметром токи составляют (при диагностике с точек акупунктуры) порядка 2-20 мкА и адекватно отражают состояние точек акупунктуры. Разработаны методы использования данного подхода с диагностической и лечебной целью, имеется докторская диссертация, монографии и методические рекомендации Минздрава РФ. Выпускаются серийные приборы, позволяющие проводить стандартизированные исследования, разработаны таблицы для оценки результатов, имеются физические и физиологические представления об используемых процессах.

Показана высокая чувствительность метода для исследования физиологических процессов в организме. Так, например, отмечены выраженные различия в кинетике и величине сигнала с точек акупунктуры и рефлексогенных зон у здоровых курящих и некурящих лиц, у больных стенокардией при даче стандартной дозы нитроглицерина или при глубоком вдохе, отражающие скорость и степень "биоэнергореакции" сердечно-сосудистой системы.

Метод был апробирован в ряде клиник различных республик СССР и показал высокую эффективность при ряде заболеваний. Так, были получены уникальные данные по лечению ожоговых больных, у которых гальваностимуляция области ожога позволяла добиться не только быстрого обезболивания и стопроцентной приживляемости пересаживаемых лоскутов, но и снимать ожоговый шок без дополнительных медикаментов (при определенных режимах наложения электродов под контролем аппарата "ВИТА"), стимулировать регенерацию ран, предупреждать постожоговые осложнения, в частности, предупреждать и лечить парезы кишечника у детей при ожогах 40-70% поверхности кожи. Хорошие эффекты были получены при рассасывании постожоговых келлоидных рубцов, лечении пневмоний с применением биоэлектрофореза и без инъекций антибиотиков, при желчекаменной болезни, для стимуляции иммунитета, стимуляции выведений токсинов и радиоактивных веществ из организма и в ряде других случаев.

При исследовании общих режимов биоэнергостимуляции в пожилом возрасте отмечалось быстрое повышение общей физической активности, улучшение настроения, чувство "прилива сил", нормализовались нервно-вегетативные расстройства, и отмечалась в течение нескольких недель положительная динамика ряда хронических заболеваний, которые всегда имеют место у лиц пожилого возраста.

Преимуществами данного направления являются:

• отсутствие внешних традиционных источников тока, электробезопасность,
• абсолютная возрастная и нозологическая переносимость,
• простота применения, возможность самостоятельного применения по разработанным атласам биоэнергокоррекции,
• возможность проведения биофореза лекарственных веществ,
• воздействующий фактор является информационно-энергетическим, соответствующим биофизическим характеристикам организма,
• минимальные противопоказания (в общем случае опухоли),
• экономичность и возможность бытового использования.

В нашем Курсе биостимуляции метод гальвано-электро-акупунктуры применяется как для лечебных, так и для профилактических и биостимулирующих целей. Конкретные методики использования ЭАП выбираются врачом рефлексотерапевтом. Подробно методы гальвноЭАП описаны в монографиях д.м.н. В.Г.Макаца.

БИОИММУНОКОРРЕКТОРЫ

Современным направлением биостимуляции в самых разнообразных программах является использование различных биоиммунокорректоров.

Механизмы действия биоиммунокорректоров:

• увеличивают клеточное самообновление, регенерацию;
• снижают тем самым загрязнение по механизму "разбавления" и биостимуляции внутриклеточного самообновления;
• снижают генерацию разнообразия - главный механизм старения и повышают действие сил "отбора": за счет снижения времени жизни клеток и повышения иммунных механизмов охраны "своего" и выбраковки "чужого";
• истинно омолаживают ткани, снижая "клеточный возраст";
• гармонизируют регуляторные влияния, так как образуют единую нейро-эндокринно-регуляторную систему.

Принципы применения:

• применение длительное, циклическое;
• применение Т-лимфоидных и тимических препаратов;
• применение избирательных препаратов, влияющих на клеточное самообновление, ауторегенерацию;
• индивидуальный подбор доз, времени, циклов и т.п.;
• контролируемость применения по состоянию иммунной системы и параметрам биовозраста и клеточного самообновления;
• применение фармакоиммунокорректоров самой разной природы;
• сочетание с диетами, голоданием, физическими упражнениями, гидропроцедурами и закаливанием, психотерапией.

КОМПЛЕКСНЫЕ СХЕМЫ БИОСТИМУЛЯЦИИ И ГЕРОПРОФИЛАКТИКИ

Приведем ниже пример возможной минимальной комплексной гериатрической схемы биостимуляции и геропрофилактики.

Для клиента проводится комплексная диагностика:
1. Диагностика биовозраста, патологического возраста, функционального возраста, консультация гериатра, эндокринолога, гинеколога.
2. "Амсат" и/или диагностика по Фолю, ЭКГ, УЗИ, велоэргометрия, психотесты.
3. Биохимия мочи, рН и ОВП мочи, формула крови.
4. Желательно иммунограмма и эндокринный статус крови по показаниям для специальных курсов.
6. Специальные пробы: тест по Шахбазову; оценка оксидативного стресса.

Осуществляется комплексное воздействие:
1. Диеты и голодные дни
2. ЭХАС-очистка воды
3. МКЦ для общей очистки
4. Гериатрик-фарматон
5. Центрофеноксин
6. Мелатонин - курсы
7. Пирацетам + холин или Депренил + фенилаланин или Гингко билоба
8. Кавинтон+Танакан или Трекрезан+ Иммунал
9. Дигидроэпиандростерон при снижении его в крови
10. ГальваноЭАП как метод биокоррекции, биостимуляции и лечебного воздействия.
11. Коррекция функционального возраста: тренажеры + гидромассаж + электромассаж + психокоррекция.
12. Коррекция внешнего вида: консультации косметолога и гериатра.

КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ИСПОЛЬЗУЕМЫХ СРЕДСТВ

Комплексность воздействий - системный подход, разрабатываемый в НГЦ, является основой понимания как диагностики особенностей старения у конкретного человека, так и основой стратегии индивидуального подбора высоко эффективных средств и способов воздействия на старение.

Диеты и голодные дни - голодные диеты, фактически, наиболее эффективное до настоящее время средство продления жизни животных в эксперименте (до 2-х раз). Издавна применяются у человека (посты и пр.).

Сейчас активно внедряются для человека (низкоэнергетические диеты Валфорда - широко пропагандируемая в США диета). В связи с диспропорциями питания современного человека (низкая энергопотребность при высокой потребности в витаминах, микроэлементах и т.п.) без биодобавок невозможно в настоящее время сбалансировать диету, поэтому обычно применяются БАД и фито-микроэлементные или витаминные комплексы.

Голодание также одно из самых мощных средств активации очистки организма на всех уровнях - от клеток до органов, способствует биоактивации по нейроэндокринным механизмам (мягкий физиологический стресс, способствующий тренировке систем адаптации), стимулирует выработку гормона роста и пр. В НГЦ используется разработанная компьютерная программа для подбора индивидуального диетического питания и общие рекомендации по питанию и способам частичного периодического кратковременного голодания, которые можно проводить достаточно широко и безопасно, длительно и без специального наблюдения врача.

ЭХАС - электрохимические средства очистки и активации воды позволяют получать очищенную воду и биоактивировать ее - нормализовать показатели рН, окислительно-восстановительного потенциала (ОВП), влиять на структуру воды (делать ее "гомогенной", более физиологичной). Изменяя ОВП, можно влиять на антиоксидантные системы защиты организма, которым отводят ведущее место в молекулярном старении в настоящее время. Это единственный безопасный метод влияния на эту систему, позволяющий длительно и в больших количествах применять такое биоактивное средство. Доказано влияние антиоксидантных средств на длительность жизни (продление на 30-40%). Используются аппараты типа "Изумруд" или "Кристалл", рекомендованные МЗ РФ для бытового повседневного применения согласно прилагаемой инструкции к аппарату. Для специального использования применяют ЭХАС под контролем определения рН и ОВП мочи, а также, желательно, окислительно-восстановительной системы крови. Сроки и дозы подбирают индивидуально.

Гальваноэлектроакупунктура - с древнейших времен нормализация ритмов путем акупунктуры и стимуляция "точек долголетия" является традиционным средством сохранения здоровья, биостимуляции и омоложения. Может не только нормализовать и оптимизировать биоритмы, но и позволяет контролировать гармоничность состояния организма в целом. Отдельное направление - биостимуляция функций отдельных органов в целях стимуляции очистки организма и биостимуляции его в целом. Метод гальваноЭАП разработан в полной мере отечественными учеными (РАМН и Винницким медицинским институтом, совместно с ЦНИЛ ММСИ и НГЦ) и апробирован для самого широкого круга воздействий: диагностика по точкам акупунктуры в т.ч. для оценки дезадаптации и нарушения биоритмов; лечение различных заболеваний в т.ч. обширных ожогов (применялся при катастрофе в Уфе), для биостимуляции функций и биоиммуностимуляции, для стимуляции очистки организма, в т.ч. от радиоактивных изотопов (применяется для реабилитации жертв Чернобыльской катастрофы), для биостимуляции в пожилом возрасте (испытывался в Киевском институте геронтологии), для биоиммунокоррекции и пр. Издан ряд монографий и статей, методических указаний по применению метода, получены патенты на его использование в клинике, разработаны и выпускаются приборы для диагностики, профилактики и лечения в профессиональном и бытовом вариантах. Метод позволяет воздействовать на ряд ключевых точек при старении и совершенно безопасен.

Рекомендации использования гальваноЭАП включают:
а) Нормализацию биоритмов, что составляет основу всего последующего влияния, так как измененный общий фон реагирования организма не позволяет достичь состояния здоровья в принципе. Используют диагностику состояния 12 меридианов и проводят индивидуализированные курсы до нормализации соотношений их друг с другом.
б) Использование метода гальваноЭАП для целей коррекции и лечения патологического возраста. Используют как курс нормализации биоритмов, так и специальные зоны и точки, согласно описанным выше методическим рекомендациям и монографиям.
в) Специальный курс биостимуляции:

• для стимуляции очистки - путем активации печени, почек и др. систем - активируя органы по соответствующим зонам и точкам акупунктуры, согласно методам, упоминаемым выше,
• специальная биостимуляция - точек "долголетия" и общестимулирующая терапия - согласно упоминаемым методам, общим методам ЭАП и по специальным зонам, как показано в атласе зон биоэнергостимуляции ("Основы биоэнерготерапии", Винница, 1991 и др.).

Все курсы включают в обязательном порядке диагностику состояния 12 меридианов перед каждым курсом и индивидуальный рецепт гальваноЭАП. Разработаны и компьютерные методы диагностики с использованием гальваноЭАП.

МКЦ - микроцеллюлоза является наиболее дешевым и естественным энтеросорбентом. Энтеросорбенты влияют на центральный механизм старения - ликвидируют загрязнение организма, они могут длительно применяться у человека, доказано влияние у человека на продление жизни при использовании даже в старческих возрастах. На животных продлевают жизнь на 30-50%. Для широкого использования допущены в России в качестве биодобавок МКЦ и МКЦ с различными добавками (сухой моркови, свеклы и др.). Рекомендуется применять индивидуально в соответствии с оцененной степенью загрязнения и возрастом.

Применение комбинируется с обязательным использованием фильтров для воды (или просто чистой родниковой воды). Использовать одновременно ЭХАС-терапию нежелательно (ЭХАС можно применять через 2-3 часа после приема МКЦ).

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА

Гериатрик-фарматон - наиболее популярный и сбалансированный по микроэлементно-витаминному составу комплексный препарат, который рекомендуют всем пожилым лицам для нормализации структуры питания, профилактики заболеваний и биостимуляции. Содержит ряд средств (селен, витамин С, антиоксиданты и др.), для которых показано в эксперименте повышение длительности жизни. Используют в различных курсах и этапах, индивидуально подбирая дозы в зависимости от реальной витаминной недостаточности и от времени года.

Центрофеноксин (Ацефен, Люцидрил) - улучшает синаптическую передачу в гипоталамусе, удаляет отложения липофусцина - оказывает прямое омолаживающее действие, способствует регенерации нейронов. Метаболит в крови - диметиламиноэтанол (ДМАЭ) - усиливает интеллект, память, обучаемость, защищает от кислородного голодания, обладает антиоксидантным эффектом, усиливает выработку энергии мозгом (стимулирует потребление глюкозы). Используют достаточно широко для активации психических функций в старости, когда ясно выражены симптомы забывчивости и снижения нервно-психической активности. Существенных противопоказаний не описано.

Мелатонин - гормон эпифиза. Сейчас применяют отдельные курсы для биоактивации и продления жизни. Нормализует биоритмы.

Рекомендуется как снотворное на ночь для лиц с нарушенным сном и дезадаптационным синдромом в индивидуально подбираемых дозах. Для использования в качестве заместительной терапии зарубежные авторы рекомендуют увеличение доз с возрастом и постоянное применение. Наш опыт показывает необходимость осторожного подбора доз.

В курсе гормональной терапии рекомендуется исследовать уровень мелатонина в крови и назначать его под периодическим контролем уровня его в крови и под клиническим контролем. Не описаны сколь либо значимые противопоказания и осложнения такой терапии, если она подбирается индивидуально.

Иммуномодуляторы. Нами разработана новая иммунная теория старения, проясняющая механизмы действия иммуномодуляторов - влияние на процесс самообновления клеток и тканей, процессы регенерации.

Предлагаются два средства в двух программах: Иммунал (экстракт эхинацеи) в программе, ориентированной на пищевые добавки, и трекрезан - в программе, включающей химиотерапию.

Применение иммуномодуляторов рекомендуется в Курсе биоиммунокоррекции после определения иммуннограммы, которая учитывает также определение чувствительности к тем или иным иммуномодуляторам.

Конкретный иммуномодулятор применяют соответственно его инструкции. Для широкого использования рекомендуется применение эхинацеи и ее различных препаратов.

Пирацетам - ноотропный препарат, повышает интеллект, не оказывая токсического действия и не вызывая привыкания. Ускоряет межполушарный обмен информации - стимулирует творческую активность.

По строению похож на пироглутаминовую кислоту, которая есть в мясе, молочных продуктах, овощах и фруктах. Стимулирует синтез АТФ, синтез белка, ацетилхолина.

Главный эффект - защита мозга от гипоксии и ее последствий, в т.ч. физических повреждений и отравлений. Комбинация с холином - наиболее эффективный способ повышения памяти в настоящее время. Эффект усиливается также ДМАЭ (диметиламиноэтанолом), дигидроэрготоксином, центрофеноксином (ацефен), лецитином, др. лекарствами и пищей, стимулирующей синтез ацетилхолина.

Клинические показания: нарушения памяти, внимания, речи при атеросклеротических, сосудистых нарушениях, физических повреждениях, отравлениях.

Препарат стимулирует: интеллект, творчество, умственную работоспособность, обучаемость, память, укрепляет волю и нормализует эмоциональную сферу.

Он широко применяется и подробно описан в фармакологии, хорошо известен врачам.

Депренил (Элдеприл) - ингибитор моноаминооксидазы (иМАО) в мозгу. Производное фенетиламина ("гормон любви"), химически родственен амфетаминам.

Усиливает сексуальную активность в старости, стимулирует бодрость, энергичность, хорошее самочувствие, резко увеличивает продолжительность жизни крыс. Усиливает также активность антиоксидантной системы - пероксидазы и каталазы. Повышает уровень всех моноаминов мозга, в т.ч. дофамина, стимулируя иммунитет.

Дигидроэпиандростерон (ДГЭА) - вырабатывается надпочечниками и резко снижается в старости.

Предотвращает опухоли, ожирение, защищает мозг от снижения функций, укрепляет иммунитет. Рекомендуют использовать под контролем уровня в крови.

Применяется только в отдельных экспериментальных курсах. Для его назначения следует использовать всю диагностику по программе "Гормональная терапия" (консультация эндокринолога, определение гормонального статуса, определение уровня ДГЕА в крови).

Гингко билоба (Танакан, Рокан, Тебонин) - экстракт растения, улучшает память, мышление, умственную деятельность в целом. Улучшает мозговое кровообращение, метаболизм мозга и передачу нервных импульсов (повышает ацетилхолин в мозгу), является также мощным антиоксидантом, антиагрегантом, расширяет микрокапилляры.

Эффект появляется только через неделю и развивается в течение месяца. Применяют в составе БАД. Имеются фармакологические препараты.

Схема 1
ТИПИЧНАЯ СХЕМА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЦЕНТРА ПРОФИЛАКТИКИ СТАРЕНИЯ

Все препараты и воздействия применяют на фоне постоянного контроля общего состояния организма в соответствии с этапом и выбранным курсом воздействия, обязательно на фоне физических упражнений, массажа, гидропроцедур и коррекции психического состояния, на фоне мер улучшения местной экологической ситуации.

Исходя из выше разобранных принципов, представляется, что типичный центр профилактики старения и биоактивации должен в современных условиях жизни включать следующие подразделения (схема 1).

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Анисимов В.Н., Крутько В.Н. Фундаментальные проблемы изучения продолжительности жизни // Вестн. РАН. 1996,Т. 66., №6. с. 507-511
2. Анисимов В.Н., Лазебник Л.Б. Состояние и перспективы развития геронтологической науки в России // Успехи геронтол., 1997, Вып. 1, с. 9-15.
3. Биология старения. Серия "Руководство по физиологии". Академия наук СССР. Л.:Наука. 1982. 616 с.
4. Гаврилов Л.А., Гаврилова Н.С. Биология продолжительности жизни, 2-е изд. -М.: Наука, 1991, 280 с.
5. Дильман В.Д. Четыре модели медицины. Л.: Медицина, 1987, - 288 с.
6. Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 1998 г.: Жизнь в 21-м столетии - что нас ожидает (Доклад Генерального директора ВОЗ).-Женева: ВОЗ, 1998.- 273 с.
7. Донцов В.И. Иммунобиология постнатального развития. М.:РАН, МОИП. Наука. 1990.
8. Донцов В.И., Крутько В.Н., Подколзин А.А. Старение: механизмы и пути преодоления. М.: 1997.
9. Донцов В.И. Регуляция лимфоцитами клеточной пролиферации - альтернатива теории "противоопухолевого надзора"? // Иммунология. 1989. N. 5. с. 94-96.
10. Дупленко Ю.К. Старение. Очерки развития проблемы. -Л.: Наука, 1985.- 192 с.
11. Комаров Ф.И., Анисимов В.Н., Лихницкая И.И. Геронтология и гериатрия в России: состояние и перспективы // Клин. геронтол.- 1996, -№4.- с.3- 8.
12. Крутько В.Н., Донцов В.И. Проблемы старения с позиций системного подхода // Системные исследования. Российская академия наук. Институт системного анализа РАН. М.:1996. С.329-348.
13. Михельсон В.М. Наследственное преждевременное старение человека // Клин. геронтол.. 1996.- №4, -с. 4-10.
14. Морозов В.Г., Хавинсон В.X. Пептидные биорегуляторы (25-летний опыт экспериментального и клинического изучения). -СПб: Наука, 1996.- 74 с.
15. Подколзин А.А., Донцов В.И. Факторы малой интенсивности в биоактивации и иммунокоррекции. М.: 1995.
16. Подколзин А.А., Донцов В.И. Старение, долголетие и биоактивация. М.: Московские учебники и картолитография.1996.
17. Сафарова Г.Л. Демографические аспекты старения населения России // Успехи геронтол. -1997.-Вып. 1.- с. 20-24.
18. Соловьев М.В. Клиническая геронтология через несколько десятилетий. Взгляд в будущее // Клин. геронтол.-1998.- № 2.-с. 59-65.
19. Фролькис В.В., Мурадян X.К. Экспериментальные пути продления жизни. -Л.: Наука, 1988. -248 с.
20. Соловьев М.В. Клиническая геронтология через несколько десятилетий. Взгляд в будущее // Клин. геронтол.- 1998.- № 2.-с. 59-62.
21. Ames B.N., Shigenaga M.K., Hogen T.M. Oxidants, antioxidants, and the degenerative diseases of aging // Proc. Natt. Acad. Sci. USA.-1993.-Vol. 90. -P. 7915-7921.
22. Bodnar A.G., Ouellette M., Frolkis M. et al. Extension of life span by introduction of telomerase into normal human cells // Sciences. -1998.-Vol. 279. -P. 349-352.
23. Bohr V.A., Anson R.M. DNA damage, mutation and fine structure DNA repair in aging // Mutat. Res.-1995. - Vol. 338. - P. 25-34.
24. Burnet F.M. The concept of immnuological surveillance // Progr. Exp. Tumor Res. - 1970. - Vol. 13. -P. 1-27.
25. Campisi J. Replicative senescence: an old lives' tale? // Cell. -1996. -Vol.84. -P.497- 500.
26. Catania J., Fairweather D.S. DNA methylation , and cellular aging // Mutat. Res. -1991. -Vol. 256.- P. 283-293.
27. Cefalu W.T., Wagner J.D., Wang Z.Q. et al. A study of caloric restriction and cardio-vascular aging in cynomolgus monkeys (Macaca fasciculata) // J. Gerontol. -1997. -Vol.52. -P.B10-19
28. Cutler R. Human longevity and aging: possible role of reactive oxygen species // Ann. N.Y. Acad.Sci.- 1991.- Vol.621.-P.1-28.
29. Checkland P.B. Systems Thinking, System Practice. J.Wiley and Sons: Chichester, 1986.
30. DeLanyJ.P.. Hansen B.C., Bodkin N.L. etal. Long-term calorie restriction reduces energy expenditure in aging monkeys //J. Gerontot.: Biol. Sci.- 1999.-Vol. 54A.- P. B5-B11.
31. Dempsey J.L, Pfeiffer M, Morley A.A. Effect of dietary restriction on in vivo somatic mutation in mice // Mutat. Res.- 1993.-Vol. 291.- P. 141-145.
32. Epidemiology in Old Age/ Ebrahim S., Kala-cheA.I - London: BMJ Publ. Group,1996.-436 p.
33. Evan G., Littlewood T. A matter of life and death//Science.-1998.-Vol. 281.-P. 1317-1322.
34. Finch C.E. Longevity, Senescence, and the Gen. Chicago: Univ.Chicago Press, 1990.- 922 p.
35. Finch C.E., Tanzi R.E. Genetics of aging // Scii 1997.-Vol. 278.-P. 407-41
36. Freeman J.T. Aging: Its Histroy and Literature. York.London:Human Sciences Press.1979.-161 p
37. Harman D. Free-radical theory of aging: invreasing the functional life span//Ann. N.Y.Acad. Sci.- 1994.-Vol. 717.- P. 1-15.
38. Hayflick L. How and why we age // Exp. Gerontol.- 1998.- Vol. 33.- P. 639-653.
39. Jazwinski S.M. Genetics of longevity // Exp. Gerontol. - 1998.- Vol. 33.- P. 773-783.
40. Johnson F.B., Sinclair D.A. Molecular biology of aging // Cell.-1999.-Vol. 96.-P. 291-302.
41. Maddox G.L. Encyclopedia of Aging.-New York:Springer Publ.Co.,1987.- 890 p.
42. Makinodan Т., KayM.M.B. Age infulenceon the immune system // Adv. Immunol.- 1980.-Vol. 29.- P. 287-330.
43. Medvedev Z.A. Age changes of chromatin // Mech. Ageing Dev.-1984.-Vol.28.- P.139- 154.
44. Miller R. Aging and immune system // Int. Rev. Cytol.- 1991.-Vol. 124.- P. 187-216.
45. Papa S., Skulachev V.P. Reactive oxygen species, mitochondria, apoptosis and aging // Mol. Cell. Biochem- 1997.- Vol.174.- P. 305-319.
46. Schmookler Reis R.J., Ebert R.H. Genetics of aging: current animal models // Exp. Gerontol.- 1996.- Vol. 31.- P. 69-81.
47. Smith D.W.E. Evolution of longevity in mammals // Mech. Ageing Dev.- 1995.-Vol. 81.- P. 51-60.
48. Sohal R.S., Weindruch R. Oxidative stress, caloric restriction and aing // Science.- 1996.- Vol. 273.- P. 59-63
49. Sorensen А.В., Weinert F.E., Sherrod L.R. Humar Developmet and the Life Course: Multidisciplinar Perspectives.- Hilisdale: Lawrence Eribaum Assoc., 1986.- 245 p.
50. Stokkan К.A., Rieter R.J., Nonaka K.O. et al. Food restriction retards aging of the pineal gland // Brain Res.- 1991.-Vol.545.- P. 66-72.
51. Walford R.L. The Immunological Theory of Aging.- Copenhagen: Muksgaard, 1969.-338 p.
52. Walter С.A., Grabowski D.T., Street K.A. et al. Analysis and modulation of DNA repair in aging // Mech. Ageing Dev. - 1997.- Vol. 98.- P. 203-222.
53. Weindruch R., Sohal R.S. Caloric intake and aging /. The New Engl. J.Med.- 1997.- Vol. 337.- p. 986-994.
54. Weindruch R., Walford R. The Retardation of Aging anc Disease by Dietary Restriction.- Springiefid, III.: C.C.Thomas 1988.-280 p.