RSS Распечатать

Продляя молодость: какие правила жизни помогут пожилым оставаться активными

Согласно последним данным ВОЗ, здоровье и долголетие человека лишь на 10% зависит от здравоохранения, на 20% - от генетики, на 20% - от внешней среды и на 50% - от привычек и образа жизни.
Недаром известные люди, которым удалось в пожилом возрасте добиться высоких свершений, старательно выстраивали распорядок дня и держались раз и навсегда установленных правил.


f42be67f55c198bb31d3c098b28bf33e.jpg

Великий русский полководец Александр Суворов
(1730 - 1800 гг.)

Не проигравший ни одной битвы, знаменитый переход через Альпы совершил в 70 лет.

В мирное время Суворов ложился спать в 6 часов вечера, а вставал в 2 часа ночи и сразу окатывал себя холодной водой. Обедал в 7 часов утра, употребляя простые кушанья: щи, кашу, борщ. Как глубоко верующий человек, строго соблюдал все посты.

Полководец всегда был легко одет, лишь в сильные морозы надевал старую, изодранную шинель. Выпарившись в бане, прямо с полка бросался в реку или в снег. Однако в горнице любил, чтобы печка была накалена докрасна.

7e19456530f30bee8b287a3f55871526.jpg

Известный учёный, физиолог Иван Павлов
(1849 -1936 гг.)

Многие труды по высшей нервной деятельности написал после 80 лет. Как лауреат Нобелевской премии за работу по физиологии пищеварения, Павлов настаивал на том, что необходимо съедать пищу с вниманием и удоволь­ствием, что на пороге столовой следует оставлять все заботы дня. Ему же принадлежит афоризм: «Отдых - это перемена занятий».

ff240efc3a0e06a43c901aa0f7c8f957.jpg

Выдающийся хирург Фёдор Углов
(1904 - 2008 гг.)

Последнюю операцию сделал в 99 лет, после чего был занесён в Книгу рекордов Гиннесса. Младший ребёнок Фёдора Григорьевича родился, когда ему было 66 лет. В интервью «АиФ» в 2004 г. академик признавался, что за всю жизнь не выпил ни одной рюмки водки и не выкурил ни одной сигареты. «Не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации», - считал Углов. Он призывал во что бы то ни стало сохранять свой нормальный вес. Сам академик с детства по совету матери выходил из-за стола с лёгким чувством голода. А его главный наказ звучал так: «Люби Родину и защищай её. Безродные долго не живут». И ещё: «Делай добро. Зло, к сожалению, само получится».

cb6cf98820890eb186553ae8bcb16baf.jpg

Знаменитый актёр Владимир Зельдин
99 лет

Он по сей день служит в Театре Российской армии, где актёра можно увидеть в трёх спектаклях: «Человек из Ламанчи», «Давным-давно» и «Танцы с учителем». Мюзикл «Человек из Ламанчи», где Зельдин исполняет главную роль, был поставлен к его 90-летнему юбилею и с тех пор стал визитной карточкой театра.

В прошлом году в возрасте 98 лет Владимир Зельдин стал одним из факелоносцев олимпийского огня. Зельдин никогда не курил. И в его присутствии никто из коллег не позволяет себе этого делать. Много лет каждый день в любую погоду актёр совершает часовую прогулку. Питается маленькими, почти детскими порциями. Предпочитает простую, без химии пищу. Никогда не унывает.

bb96af1a5c1976d25060ec3c600f7819.jpg

Учительница и спортсменка Ольга Котелко

94 года

Принимает участие в соревнованиях по толканию ядра, метанию копья, прыжкам в длину и беге на короткие дистанции. А начала занятия лёгкой атлетикой в 77 лет, завоевав с тех пор 600 медалей. Желание бегать Ольга объясняет тем, что, будучи учительницей, в школе носилась на переменах за учениками, а на пенсии ей стало скучно, и она решила бегать на соревнованиях.

d16b4568e5a397f7f1242c0446b875b0.jpg

Спортсменка Галина Цверова
81 год

Выиграла в открытом чемпионате мира по жиму штанги лёжа. Она легко подняла 50 кг, что в её возрастной категории лучший результат в мире. Впервые жительница Сочи занялась жимом штанги в 75 лет в спортклубе для инвалидов, где занимался её сын-колясочник.

Начинала тренировки с 20 кг и признаётся, что было нелегко. Но она не отступала и постепенно добавляла по килограмму. Тренировки проводит 4 раза в неделю, поднимая штангу по два часа подряд, и уверяет, что после «хочется летать».


Тематики: старение человекадолголетие

04.11.2014


Делясь ссылкой на статьи и новости Полемики в соцсетях, вы помогаете нашему сайту. Спасибо!

Источник: http://polemika.com.ua/article-140548.html

Ваше имя*
Ваш E-mail*
Сообщение*
 

Для профессионалов похоронной отрасли

Опрос дня

Хотели бы вы заключить прижизненный договор?






  


События в мире

cae?uou
Яндекс.Метрика
Ni?aai?iee ?eooaeuiuo oneoa ?in?eooae