"Недосып" негативно влияет на когнитивную переработку информации, концентрацию внимания и память, и это воздействие довольно заметно. Для невысыпающихся людей характерны низкий уровень энергии, снижение полового влечения, раздражительность, плохая концентрация и подавленное настроение, передает MedDaily.ru.
По мнению исследователей, существует множество причин, по которым люди не высыпаются. Например, некоторые люди - трудоголики, другие - "совы". У других - бессонница или хронический стресс. Третьи страдают от апноэ.
Ученые отмечают, что может возникать привычка к аденозину, химическому веществу в мозге, вызывающему сонливость. Так что даже когда ухудшаются производительность труда и когнитивные процессы, люди думают, что все нормально, как всегда. На самом деле они лишают свой мозг важных веществ, столь же жизненно необходимых, как пища или вода.
Чтобы избежать тревожных признаков "недосыпа", следует высыпаться и тратить на сон 8 часов в сутки, напоминают медики.
