Сколько надо спать, чтобы дольше жить

25.05.2018

Продолжительный сон в выходные дни способен компенсировать его недостаток в будни и снизить риск преждевременной смерти. Такой вывод сделали ученые Стокгольмского университета в Швеции. Исследование длилось 13 лет, в нем участвовало 38 тысяч человек. Исследователи учитывали пол, индекс массы тела, физическую активность, потребление алкоголя и курение. Оказалось, что у людей младше 65 лет с недостатком сна в будни, риск преждевременной смерти увеличивается на 65%. Но если обследуемые спят дольше в выходные, состояние их здоровья нормализуется. Кроме того, исследователи выяснили, что слишком долгий сон (больше 9 часов) тоже увеличивает риск преждевременной смерти.

Источник