Долголетие: особая форма голодания сдерживает время старения

01.10.2022
Долголетие: особая форма голодания сдерживает время старения
 Казанский (Приволжский) федеральный университет : 
ВСЕРОССИЙСКИЙ ФОРУМ С МЕЖДУНАРОДНЫМ УЧАСТИЕМ



Ночные кошмары оказались признаком серьезного заболевания
  МедикФорум : 
Долголетие: особая форма голодания сдерживает время старения | Здоровье | MedikForum.ru




Врач-терапевт Ирина Андреева поделилась с МедикФорум, что две практики, подкрепленные исследованиями, могут увеличить продолжительность вашей жизни почти на два дополнительных года.

Хотя универсального решения, которое могло бы гарантировать долговечность, не существует, терапевт предложила несколько «простых» настроек, которые, как было доказано, «сдерживают время». Как и в случае с предотвращением большинства заболеваний, все начинается с хорошей заботы о своем теле.

Здоровое питание и физические упражнения являются ключом к здоровой жизни, но эти две практики действительно необходимы для вашего благополучия и долголетия.


Доктор Мосли назвал овощ, сохраняющий здоровье мозга в старости


Есть также исследования, которые доказывают, что эти настройки очень эффективны.

«В исследовании 43 мужчинам было предложено либо следовать восьминедельной программе образа жизни, которая включала прерывистое голодание, 30 минут энергичных упражнений в день и дыхательные упражнения два раза в день. чтобы уменьшить стресс — или действовать как контроль. Всего за два месяца мужчины в программе сократили свой биологический возраст в среднем на 1,96 года, в то время как контрольная группа стала немного старше», - говорит Андреева специально для МедикФорум.


Надевайте носки, чтобы обеспечить хороший ночной сон - совет доктора Мосли


Переодическое голодание в сочетании с физическими упражнениями может стать рецептом долгой жизни.

Хотя голодание может показаться не слишком привлекательным, прерывистая версия не означает, что вы вообще не можете есть. Интервальное голодание запрещает вам есть в течение определенного периода времени каждый день или неделю.

Некоторые популярные подходы включают в себя соблюдение обычной диеты в течение одного дня, а затем голодание в течение следующего дня, или вы также можете нормально питаться в течение восьми часов каждый день.

Ранее МедикФорум писал о фруктах, которые богаты калием.


Долголетие: терапевт Андреева назвала простой и эффективный способ добавить больше лет в свою жизнь

Врач Андреева рассказывает о простом способе, который уменьшает боль в суставах

Доктор Мосли рассказывает об овоще, который «сохраняет здоровье вашего мозга в старости»


Автор Телицына Нина 

www.medikforum.ru

                                                            

Другие новости

Почему омега-3 — бесполезная дрянь
https://www.chita.ru/text/health/2022/10/01/71678981/

Болезни сердца убивают россиян стремительнее, чем рак. Кто в зоне риска и как от них уберечься? Отвечает профессор
https://lenta.ru/articles/2022/09/29/heart_day/

Старость не болезнь, она не лечится, и с этим надо смириться
https://www.ng.ru/health/2022-09-27/8_8550_age.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&...

Врачи рассказали, какие виды спорта помогают сохранить зрение
https://iz.ru/1401354/evgeniia-borodina/sploshnye-minusy-pochemu-v-shkole-stanovitsia-bolshe-blizoru...

Врач-сурдолог: «Вернуть возможность слышать можно пациентам даже с глухотой»
https://mosreg.ru/sobytiya/novosti/news-submoscow/vrach-surdolog-vernut-vozmozhnost-slyshat-mozhno-p...

«Поберегите свой организм»: врачи рассказали, когда лучше не есть творог
https://74.ru/text/food/2022/09/25/71681804/?from=yanews&utm_source=yxnews&utm_mediu...
Делясь ссылкой на статьи и новости Похоронного Портала в соц. сетях, вы помогаете другим узнать нечто новое.
18+

Яндекс.Метрика