Врач объяснил, как начать худеть: Пейте утром вместо кофе

08.09.2022
Врач объяснил, как начать худеть: Пейте утром вместо кофе
 
 Российская газета : Врач объяснил, как начать худеть: Пейте утром вместо кофе - Российская газета


9 напитков, которые заменят кофе по утрам
                                          
Воды Здоровья : 9 напитков, которые заменят кофе по утрам



Общество


Доказано, что сжигать калории можно независимо от того, бежите ли вы марафон или спите в своей постели.

Как заставить организм более активно сжигать жиры в период низкой физической активности, рассказал в интервью Pronews.gr специалист из Медицинской школы Икана больницы Маунт-Синай, врач Кристоффер Йонер.

"Вместо того, чтобы пить кофе по утрам, отдайте предпочтение зеленому чаю. Это самый полезный напиток, который можно пить в течение дня. Связано это с тем, что зеленый чай содержит антиоксиданты катехины, которые улучшают скорость метаболизма. В результате вы сжигаете больше калорий, даже когда находитесь в состоянии покоя", - передает издание.

Кроме того, десятки исследований показали, что сжигать лишние калории помогает употребление обычной воды. Как показал эксперимент с добровольцами, всего 500 миллилитров воды увеличивает скорость метаболизма на 30 процентов.

Также люди часто путают жажду с голодом. При употреблении достаточного количества воды снижается вероятность наесть в течение дня лишние калории, периодически перекусывая.

Поделились специалисты и неожиданным советом, посоветовав всем, кто планирует похудеть, приучить себя держать осанку.

"Поддержание хорошей осанки эквивалентно серьезной тренировке мышц, которая также помогает сжигать жир", - отмечают исследователи, объясняя, что для этого "следует выпрямить спину, напрячь пресс, оттянуть шею и плечи назад, чтобы позвоночник составил прямую линию".


Автор Оксана Грибанова






Врач назвала постоянный голод признаком серьезных болезней
https://iz.ru/1390633/2022-09-05/vrach-nazvala-postoiannyi-golod-priznakom-sereznykh-boleznei?utm_so...

Надо ли удалять бородавки?
https://big-rostov.ru/bud-zdorov-ne-kashlyaj-2/nado-li-udalyat-borodavki/

Не пей, не пройдет: когда не нужно избавляться от головной боли
https://spb.mk.ru/social/2022/09/01/ne-pey-ne-proydet-kogda-ne-nuzhno-izbavlyatsya-ot-golovnoy-boli....

Не помогут ни спорт, ни диеты: психолог назвала 4 причины, почему копится жир на животе и боках
https://doctorpiter.ru/zdorove/ne-pomogut-ni-sport-ni-diety-psikholog-nazvala-4-prichiny-pochemu-kop...

Врачи выяснили, из-за какой диеты быстрее наступает старческая немощь
https://www.belarus.kp.ru/online/news/4906186/

После смерти люди попадают в параллельный мир
https://grodno24.com/2022/09/lyudi-popadayut-v-parallelnyj-mir.html?utm_source=yxnews&utm_me...

Почему снятся умершие родственники?
https://mir24.tv/articles/16522624/pochemu-snyatsya-umershie-rodstvenniki?utm_source=yxnews&...

Эндокринолог объяснил, почему люди полнеют после 40 лет
https://www.bnkomi.ru/data/news/148696/
Делясь ссылкой на статьи и новости Похоронного Портала в соц. сетях, вы помогаете другим узнать нечто новое.
18+

Яндекс.Метрика