Российская газета : Врач объяснил, как начать худеть: Пейте утром вместо кофе - Российская газета
Воды Здоровья : 9 напитков, которые заменят кофе по утрам
Общество
Доказано, что сжигать калории можно независимо от того, бежите ли вы марафон или спите в своей постели.
Как заставить организм более активно сжигать жиры в период низкой физической активности, рассказал в интервью Pronews.gr специалист из Медицинской школы Икана больницы Маунт-Синай, врач Кристоффер Йонер.
"Вместо того, чтобы пить кофе по утрам, отдайте предпочтение зеленому чаю. Это самый полезный напиток, который можно пить в течение дня. Связано это с тем, что зеленый чай содержит антиоксиданты катехины, которые улучшают скорость метаболизма. В результате вы сжигаете больше калорий, даже когда находитесь в состоянии покоя", - передает издание.
Кроме того, десятки исследований показали, что сжигать лишние калории помогает употребление обычной воды. Как показал эксперимент с добровольцами, всего 500 миллилитров воды увеличивает скорость метаболизма на 30 процентов.
Также люди часто путают жажду с голодом. При употреблении достаточного количества воды снижается вероятность наесть в течение дня лишние калории, периодически перекусывая.
Поделились специалисты и неожиданным советом, посоветовав всем, кто планирует похудеть, приучить себя держать осанку.
"Поддержание хорошей осанки эквивалентно серьезной тренировке мышц, которая также помогает сжигать жир", - отмечают исследователи, объясняя, что для этого "следует выпрямить спину, напрячь пресс, оттянуть шею и плечи назад, чтобы позвоночник составил прямую линию".
Автор Оксана Грибанова
Врач назвала постоянный голод признаком серьезных болезней
https://iz.ru/1390633/2022-09-05/vrach-nazvala-postoiannyi-golod-priznakom-sereznykh-boleznei?utm_so...
Надо ли удалять бородавки?
https://big-rostov.ru/bud-zdorov-ne-kashlyaj-2/nado-li-udalyat-borodavki/
Не пей, не пройдет: когда не нужно избавляться от головной боли
https://spb.mk.ru/social/2022/09/01/ne-pey-ne-proydet-kogda-ne-nuzhno-izbavlyatsya-ot-golovnoy-boli....
Не помогут ни спорт, ни диеты: психолог назвала 4 причины, почему копится жир на животе и боках
https://doctorpiter.ru/zdorove/ne-pomogut-ni-sport-ni-diety-psikholog-nazvala-4-prichiny-pochemu-kop...
Врачи выяснили, из-за какой диеты быстрее наступает старческая немощь
https://www.belarus.kp.ru/online/news/4906186/
После смерти люди попадают в параллельный мир
https://grodno24.com/2022/09/lyudi-popadayut-v-parallelnyj-mir.html?utm_source=yxnews&utm_me...
Почему снятся умершие родственники?
https://mir24.tv/articles/16522624/pochemu-snyatsya-umershie-rodstvenniki?utm_source=yxnews&...
Эндокринолог объяснил, почему люди полнеют после 40 лет
https://www.bnkomi.ru/data/news/148696/
