Поправить здоровье и улучшить фигуру поможет йога.
Как сообщается на страницах популярного научного издания, многие ленятся занимается спортом. Впрочем, ученые считают, что этому есть объективные причины. Люди, возвращаясь с работы, устают. Им хочется есть и отдыхать. Утром тоже времени на спорт почти не остается.
Тем, у кого времени очень мало, ученые рекомендуют заниматься йогой. Нагружать себя не стоит. Достаточно уделять упражнениям 15-20 минут раз в два-три дня. Важно это делать регулярно, иначе эффекта не будет.
Со временем человек так привыкает к йоге, что чувствует вину, если пропустит занятие. Также стоит заранее определиться, в какой период времени заниматься йогой - утром или вечером. И придерживаться графика.
